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中老年缺钙了怎么办,三大有效补钙方法
食物补钙最有效最安全的补钙方法就是食物补钙法，日常我们所吃的食物有很多都具有补钙的作用，牛奶的含钙量是很高的，所以中老年人每天喝一些牛奶，就能达到很好的补钙效果。另外豆制品中的含钙...
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老年人攻克耳鸣,分享自我治疗小妙招
1.鼓膜按摩用双手的手掌同时将双儿堵住，然后施加压力后再迅速放开，重复几次，便可使得耳部血液循环更为畅通，从而缓解大脑疲劳，减轻耳鸣症状。2.耳部按摩洗脸时对耳廓及耳垂做轻柔的揉搓...
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中老年人保持健康,须知健康的饮食搭配
蔬果每天5种蔬果每天5种，每种80克除了新鲜的蔬菜水果外，超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等，都可算在这个范畴。益处：蔬菜水果中富含维生素，矿物质和纤维。越来越多的证据显示，每天摄入4...
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老年人腿疼怎么办,六个方法让你不再疼痛
方法1：按摩老年人钙流失加快，身体各部位自然会经常出圬杂钴怖现酸痛，身边的儿女要经常给身体重要部分进行按摩，如胳膊、腿等。方法2：适当的锻炼人要想身体健康，适当的锻炼是不可缺少的老...
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老年人如何健康饮食 须知健康饮食规则
一要少俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。二要暖中医讲，...
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晚上失眠怎么办 缓解老人失眠有妙招
制定有规律的作息制度，并坚持执行建议中老年失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上九点左右才正...
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中老年人牙齿松动了是什么原因
牙齿松动，指牙齿松动程度超过正常生理范围。牙齿在健康状态有一定的活动度，主要是水平方向的，垂直方向更是非常微小，不超过0.02mm，不易被察觉。当由于某些疾病因素或其他因素造成牙齿...
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老人晚上睡不着觉的原因,四种情况要知道
脑部器质性疾病的影响。随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量...
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如何防治骨质疏松症,做对这些日常护理
中老年女性更应关注骨质疏松如果人体摄入的钙、磷、蛋白质含量不足，或氟、镁、锌缺乏，都会引发骨质疏松。年轻人生命机能旺盛，对营养的吸收好，加上经常运动，一般不会发生骨质疏松。而中老年...
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降高血压没什么捷径 做对这些日常护理
正确测量血压应在不同时间多次测量，测量部位固定于一则肢体，通常选右上臂测量，以减少误差。剧烈运动后应将测量时间推至休息30min以后。吸烟、饮酒后暂不测量。测量血压时，测量肢体和身...
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老人活得长久的五个秘方
身体健康：想要活的久，你的身体就不能出现大问题，人老了，身体系统老化，各个身体零件总会出一些小毛病，老年人因为感觉不敏锐，出了问题都不知道，等到小问题变成大问题，再到医院看就已经迟...
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中老年人如何养生 安利4款养生茶
菊花西洋参养生茶这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。何首乌强身养生茶这款茶具有活血养血、滋...
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老人易出现骨折 需补充四大元素
维生素D要注意，老年人发生骨折的情况后，不能一直在室内休养，这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话，就容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说，骨折后不仅仅要多晒太...
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老年人保护心脏的常用秘诀 实在是太棒了
中老年人使心脏保持健康、年轻，心理平衡的作用占50\%以上，合理膳食占25\%，药物调理占25\%。在医生的指导下适当的服用延胡索、红参，三七等对冠心病都有很好的调节作用。按下表坚...
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老人头晕的原因 老年人头晕是什么引起
贫血：表现为头晕、乏力、面色苍白等，主要见于消化不良营养摄取不足出现的贫血。血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等...
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如何知道是否患有老年痴呆 几个小细节告诉你
做事情没有计划以前年轻时候做事情有板有眼的老人最近经常做事没有条理了，凡事没有一点计划，都是想起一出是一出，经常随心所欲而为。此时就要考虑是否是因为最近焦虑或是担忧自己身体、子女问...
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中年人患颈椎病的四个病因
1.年龄增长年纪要素是颈椎病的病因之一，中年人跟着年纪的增加，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变，致使病变的发作。2.外伤由于青少年时期遗留...
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老人春天湿气重 七个祛湿妙招拿走不谢
注意保暖防寒，不能马虎大意在经历了一冬天的寒冷，好多老人都厌恶了厚重的衣物，因此，咋暖还寒的时候，一些老人气温少暖就迫不及待地脱去秋裤和保暖裤，换上薄裤子，昼夜温差大，气温不稳定，...
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切记：老人发烧别着急用退烧药
多给老人喝水发烧时机体代谢增高，体表温度高，带走体内不少水份，退热时出汗多，导致老人血液浓缩，血流缓慢，患者容易感到心跳无力，头晕。因此，给老人多喝水，可以及时补充消耗和丢失的水分...
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为你揭秘老人三叉神经疼痛的原因
老年人群的三高也是易患三叉神经疼痛的重要原因之一。三叉神经疼痛的高发病率与代谢综合症三高即高血压、高血脂、高血糖的发病趋势相同。老年人体质下降，三叉神经疼痛剧烈的疼痛是患者不能负荷...
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