老年人保护心脏的常用秘诀 实在是太棒了

中老年人使心脏保持健康、年轻，心理平衡的作用占50\%以上，合理膳食占25\%，药物调理占25\%。在医生的指导下适当的服用延胡索、红参，三七等对冠心病都有很好的调节作用。按下表坚持每天的心脏调养，可以有助老年人的心脏健康。

周一：闻一闻提神的东西

早晨闻一下薄荷或茉莉的香味，可以让人精神倍增。

周二：将外部世界带进家里

家里放一些鲜花，将群山或其他美景照片挂在墙上，听听鸟鸣和流水声的音乐。大自然的声音可以让你不再紧张。

周三：出门

到公园、花园或者小河边走走，看、听、闻或者触摸大自然，能让你感到与大地亲近，心理充满宁静。

周四：与家人一起逛公园

与家人在一起可以感受到亲情，有助于战胜悲伤和孤独感。

周五：表达你的感激之情

向为你开门或为你服务的人说声谢谢，这不仅仅是礼貌，还是一种让人精神焕发的行为。

周六：安排休假

没有比休假更能让人放松和恢复青春活力的了。要记住，别让自己太劳累。

周日：看看喜剧电视

有研究表明，当人看喜剧的时候，悲伤和愤怒的情绪会减少98\%，而改善后的情绪可以持续12~24小时。