头部左侧文字
头部右侧文字
怎么可以缓解打呼噜 打呼噜吃什么食物好
作者:必看知识点日期:2022-09-18浏览:32分类:健康
睡觉可以采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠可以缓解大呼噜的现象。在睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道。养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。
1、豆浆
对于打鼾的患者,可以多喝一些豆浆,因为豆浆里面含有丰富的植物蛋白以及多种矿物质,在早晨的时候用豆浆代替牛奶可以缓解病情。
2、蜂蜜
每天睡觉之前喝一杯蜂蜜水,不仅可以治疗打鼾,而且还可以润喉,因为蜂蜜具有抗菌消炎的功效,既可以预防细菌感染,又可以减轻粘膜发炎的症状。
3、香菇
香菇是我们生活中常见的一种食物,它里面有丰富的活性物质,可以改善神经,缓解打鼾的症状。
4、洋葱
洋葱里面的成分可以清理鼻道,让呼吸变得更加通畅,降低打鼾的发生几率。
1、工作过度劳累
一般的情况下,如果工作过于的劳累,是会造成打呼噜的情况的,以及一些不良的习惯的问题,也是会导致这种问题的出现的。
2、鼻部原因
鼻中隔偏曲是指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型,临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄,从而出现鼾症的现象。
3、呼吸道原因
最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常两个部位同时塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因,女性鼾症不可拖延,应及早治疗。
猜你还喜欢
- 10-02 太极拳养生 杨氏太极拳42式详解
- 10-02 练太极拳能调节气血 练习太极拳八字要诀
- 10-02 睡前瑜伽瘦身又助眠
- 10-02 夏季如何运动减肥 17种运动加快卡路里燃烧
- 10-02 夏季什么时候运动好
- 10-02 瑜伽六招式最适合夏季 有益调节体温消暑
- 10-02 六个瑜伽姿势瘦全身
- 10-02 如何减肚子上的赘肉 四运动打造平坦小腹
- 10-02 五运动减肚子最有效
- 10-02 太极养生 太极拳四项基本功练习方法
- 10-02 每日腹部瑜伽招式 轻松打造平坦小腹
- 10-02 睡前六瑜伽瘦身减压
- 最近发表