秋季药膳养生 这些药膳还有养颜瘦身功效

秋天是一个干燥的季节，所以秋季养生滋补要多喝些汤。下面这些汤适合这个季节喝，具有养颜、瘦身、去暑功效。

材料：南杏20克、北杏6克、雪梨2个、瘦肉250克、姜三片。

做法：南北杏洗净，雪梨去芯切块，一起加水2500毫升大火烧开后转文火煲两小时。

功效：清热、润肺、利咽。

材料：粉葛500克、野葛菜400克、陈皮1/3个、鲮鱼500克、姜3片。

做法：粉葛去皮切厚片，野葛菜洗净，鲮鱼煎至微黄后放入煲汤袋，所有材料加水2500毫升煲2小时。

功效：清热生津，下火润燥。

材料：海底椰60克、玉竹15克、响螺干100克、无花果3个、瘦肉100克、姜3片。

操作：响螺干热水浸软，材料洗净加水2500毫升大火煲滚转文火煲2小时。

功效：滋阴润肺、清热生津。

材料：沙参、玉竹各30克，日月鱼5到8个，瘦肉200克，姜3片。

做法：材料洗净后加水2500毫升煲2小时，调味即可。

功效：滋阴润肺，清肝明目。

材料：1人分量：西洋参10克，霍山石斛10克，鸡1/4只，姜2片。

做法：鸡飞水，材料洗净加矿泉水600毫升隔水炖3小时。

功效：补气养阴生津。