冬天手脚冰凉的原因 冬天手脚冰凉怎么调理

进入冬季，天气会越加的干燥寒冷。有的人会把自己包裹的很严实，但还是会觉得冷。从中医的角度讲，这并不是生病了，而是身体处于一种亚健康的状态。由于气血虚或者气郁，都会有手脚冰凉的症状出现。那么冬天手脚冰凉的原因有哪些呢？我们应该如何进行调理呢？下面我们一起来看看吧!

冬天手脚冰凉的原因

1、衣着过少

穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

2、压力过大

长期精神紧张，疲劳时，也容易手脚冰凉。

3、贫血

血液不能充足地将氧气运送到身体的各个器官，四肢也不例外。

4、肾阳虚

肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉到发冷。

5、血糖低、低血压

如：减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象。而低血压，血液循环不畅时，也容易感觉到四肢冰凉。

冬天手脚冰凉怎么调理

1、泡脚

所谓“冷水脸、温水牙、热水脚”，坚持每天晚上睡觉之前泡脚，可以加快身体血液循环，让身体没有那么冰冷，从而提高睡眠质量。需注意的是：泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜；水深没过脚踝骨为宜，泡脚的时长15-20分钟。

2、运动

经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖，手脚也会暖和起来。

3、注意保暖

特别是下半身的保暖，下半身暖和了整个人身体都暖和。建议不要穿的太紧，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

4、饮食方面

可以吃一些辛辣食物（但不能太多）这样可以促进血液循环，特别是麻辣火锅，哪怕在冷的人，吃着吃着就开始冒汗了。

冬天，对于总是手脚冰凉的人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，这是大部分人都适用的。但对于特殊人群还要看看自己是气虚、血虚还是气郁等，要对症去观察哦。