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肌肉锻炼女性应注重

　　我们通常所说保养、护理，大多指皮肤的保养和护理，很少有人注意到，肌肉也与皮肤一样需要保养和护理。其实，肌肉的美比皮肤的美还要重要得多。因为如果你的肌肉松弛了，皮肤也必然松弛无疑...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-09 分类：健康
如何健身练出肌肉块

　　许多健美爱好者初进健身房时，一般会说：“我来健身房的目的是为了使自己的体型看上去匀称协调，肌肉线条清晰，有没有肌肉块无所谓。”的确，我刚入健身房时也是这么想的。但是当你正规训练...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-08 分类：健康
该如何把握肌肉锻炼

　　进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-08 分类：健康
肌肉锻炼勿超过三天

　　健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。　　进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-08 分类：健康
练习肌肉男人想助性

　　生活中体育锻炼的缺乏和生活方式的不健康，使许多中年男士面临着性功能衰退的威胁，在35-45岁的男性会员当中，有几乎一半的会员会委婉地向私人教练提出通过健身恢复和提升性能力。　　...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-05 分类：健康
肌肉锻炼不宜超三天

　　肌肉锻炼间隔时间超过3天效果无存。为了取得最佳训练效果，身体每个部位1周至少练2次，每次每个部位做4种练习，每种练习做4组。　　进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-05 分类：健康
室内运动法消肌肉紧张

　　白领丽人经常处于座位固定的姿势下工作，容易引起颈肩、腰背肌肉紧张，造成肌肉血液循环障碍;而经常手握鼠标，又容易得“鼠标手”。结合她们的工作特点，我们编排了一些简单操练动作，有利...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-04 分类：健康
保持肌肉的六大窍门如何保持肌肉

低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。保持肌肉的六...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-04 分类：健康
我有一位少年父亲，他帅了一生。

今天我要讲一个关于光阴的故事。故事开始前先看看主人公的照片：肌肉线条也不过尔尔是不是？可如果我说，这两张照片之间隔着三十年的岁月呢？再放两张照片：这一次的时间间隔变成了四十年。四十...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-02 分类：健康

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