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六运动轻松快速燃脂

　　进入夏季，天气炎热，清凉夏装开始派上用场，但是对于胖美眉来说，夏季是个“恶梦”，因为再也没有衣服挡住身上的肥肉了，看着街上身材苗条的美女，更让胖美眉们备受大家，所以夏季减肥成为...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
世界杯健身全攻略一边看比赛一边练健身

　　2014年巴西世界杯正战得如火如荼，大多数球迷在电视机前面成了“沙发土豆”。科学研究发现静坐生活方式并不健康，很多人在看完往届世界杯过后都反映身体都变差了。绿茵场上的比赛激情四...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
运动后肌肉酸痛咋办

　　不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关，那么怎么预防这种现像呢?运动后肌肉酸痛怎么办呢?下面跟小编一起来了解下吧。　　1、经常运动的人，...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
七运动练出惹火身材

　　夏季高效减肥运动有哪些?夏季是减肥的关键时期，因为天气炎热，人体消耗大，加上胃口不是很好，这对于胖纸来说是一个减肥的好时机，要好好把握这个减肥时机，与肥肉大作战。运动减肥是夏季...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
夏季八种清凉运动强身健体消暑防病

治疗慢性宫颈炎的偏方...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
花样平板支撑练习方法,每天坚持练出人鱼线

　　最近，“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示，平板支撑有一定...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
夏季游泳好处及技巧

　　在炎热的夏季，游泳是最受人们喜爱的运动，也是一种人们最好的健身方式，很多人对游泳可谓是情有独钟，在下班之余，或是在放学后。游泳馆成了人们聚集的地方。那么，关于游泳的好处你知道多...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
八大运动最易出人命

　　一般来说热身运动的好处多多的，也是我们想提高锻炼质量的关键，也是可以达到预防运动损伤的效果，都是不可或缺的关键环节。运动虽然好处多多，但是有些运动还是比较危险的，下面小编为大家...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
适合夏季清凉六运动

　　炎热夏季，你是否害怕外面的太阳晒而不爱运动?这是不运动的借口，其实也有一些运动，让你在夏季能清凉避暑也达到锻炼的效果!下面为你介绍夏季运动避暑攻略，一起来看看这六种适合夏季消暑...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
男性简单健身六动作甩掉啤酒肚练出人鱼线

　　现在人们的工作和社会压力比较大，尤其是男性朋友，大部分时间都被工作占用，健身的时间很少，腹部脂肪囤积形成了惹人烦的“啤酒肚”来，让男性很是烦恼，该如何甩掉“啤酒肚”呢?下面和我...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
秋季五款户外运动慢跑增强血液循环

　　立秋过后，酷热的夏季渐渐离我们远去，我们将迎来凉爽的秋季，秋季天气凉爽，最适合户外运动养生，那么秋季适合做哪些户外运动呢?下面小编为大家介绍五种适合秋季的户外运动，一起来看看。...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
简单健身操快速瘦腰

　　腰部苗条更能体现女性的曲线美，但是现在很多女性都是腰部赘肉很多，因为运动量少，加上经常久坐不起，如何瘦腰成为人们最想要解决的问题之一，该如何快速瘦腰呢?下面为大家推荐瘦腰健身操...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
秋季运动十个小常识

柚子的营养价值柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。每100克...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
什么运动最有效减肚子推荐平板支撑和卷腹运动

　　什么运动最有效减肚子?很多女性都有“大肚子”，因为运动量少，加上久坐不起，导致肚子上的赘肉越来越多，如何才能最有效减肚子呢?专家推荐两个最有效的动作：平板支撑和卷腹。在做这两个...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
三式快速减肚子运动

　　怎样减肚子赘肉最有效?“大肚子”困扰着很多女性朋友，因为很多人都是在办公室办公，每天吃完就坐下，久坐不起，运动量少，就算身材很苗条，但是肚子上的肥肉也很多，肚子凸出来像是怀孕一...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
六运动调理月经不调慢跑可改善呼吸顺畅气血

　　很多女性都有月经不调的困扰，那么月经不调该怎么调理呢?适当的运动可以帮助调理月经，一些有氧运动有助于调理月经不调，缓解经期不适。几乎大多数女性都是认为月经期间是不适宜运动的，其...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
七式有氧减肥瘦身操

　　减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
腹部肌肉的锻炼方法四方法帮你练出完美腹肌

感冒同时中暑的秘方1人参3钱、新鲜冬瓜5两。2碗水，下锅滚15分钟就可喝。2冬瓜3两，冰糖3钱。水3碗，下锅煮汤，滚后10分钟就可喝，功效神奇。3木瓜1个、冬瓜3两、香瓜(梨仔瓜)...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
七款有氧减肥健身操

水果的营养价值1香蕉的营养及功效吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
男人初秋适合九运动

　　进入秋季后，天气也渐渐转凉，比较适合运动，不过季节不同，我们也要调整我们的运动方式，秋季运动要选择动作幅度较小，热量消耗较大的有氧运动。男人初秋适合什么运动呢?以下9款运动方式...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康

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