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八种常见休闲运动,高尔夫球延年益寿
夏季是最适合运动的时节，运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效，提高免疫力，延年益寿。那么最适合夏季的运动有哪些呢?下面专家介绍了8种常见休闲运动的...
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夏季游泳的十大禁忌 忌饭前饭后游泳
游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动，成为了不少市民，特别是青少年重要的健身方式。随着夏季的到来，游泳成为消暑锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方，下面游泳的八个...
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夏季白领提神微运动
夏季养生运动有哪些?夏季到来，天气炎热，导致人们经常感到疲惫犯困，很多人这时都眼皮打滚都睁不开，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“夏困”，令人精神抖擞。但有的白领又觉得工作...
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跑步要掌握六个窍门
跑步的窍门有哪些?跑步已经成为最大众化的健身方式之一，但是在跑步健身过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况，那么如何正确跑步才不会出现受伤而又有效呢...
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健身警惕十危险信号
梨的营养价值1每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克，钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素A原(胡萝卜素)0.01毫克，维生素...
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夏季适合做哪些有氧运动 六款运动快速燃烧脂肪
杜仲的食用方法1杜仲35克切碎加入500毫升白酒内，3日后过滤取药酒，每次5毫升，一日3次水冲服，可治高血压。2杜仲、白术、当归、阿胶、党参各10克，水煎飞，一日分3次服完，可治胎...
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十款运动最有效减肥
一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因：1口腔不卫生2胃肠道功能紊乱而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：第一，要吃得好，也就是讲究...
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夏季运动健身八注意
地龙的功效与作用1治痰热咳喘出现咳嗽、气喘、痰黄稠或口干、舌红苔薄黄、脉弦(绷紧如按琴弦)滑(指下如有滚珠滑过)数(跳动快，一般每分钟超过90次)者，可用地龙、石苇、鱼腥草各15克...
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运动后不能做什么 不可马上洗浴不宜吸烟
生命在于运动，运动能帮我们锻炼身体，提高自身免疫力，我们的身体健康离不开运动。运动有利健康，但运动过后的调理也有利于健康。如果运动过后，不注意一些生活上的小细节，也会给我们的身...
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秋季运动养生十注意
秋季天气凉爽，特别适合户外运动，运动可以帮助我们锻炼身体，提高免疫力，特别是在秋季这个疾病的多发时节，运动显得更加重要了，抓住秋天好好锻炼一下身体，对迎接严冬的考验是非常有必要...
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足不出户也能健身 推荐八个居家健身运动
经过一周的忙碌，很多人一到周末就宅在家里，呼呼大睡，这样缺少锻炼的话，身体会越来越差了，如果不想出门健身，在家里也可以轻松健身，足不出户也可以健身，运动真的是无处不在的。只要我...
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秋季什么运动有效减肥 四款有氧运动高效瘦身
秋季天气凉爽，但是对于希望减肥的人群而言依旧热情不减，秋季适合进行适当的有氧运动。而对于喜爱减肥的女士们而言，在这样的季节里哪些运动合适我们呢?下面为大家介绍相关的秋季减肥运动...
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瘦手臂最有效的方法 10分钟办公室运动轻松甩肉
现在我们上班基本上都是坐着的，没有什么运动的机会，这时候，肉都囤积了，别的地方都好减掉，最难的就是手臂上的。那么我们该如何瘦手臂呢?下面就有小白教大家一些简单的办公室也能完成的...
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减肚子最有效的运动 健身球操帮你抚平大肚腩
腹部的赘肉是大部分女性的烦恼，要怎么才能够减掉肚子上的赘肉呢?其实想要拥有平坦腹部也不是很困难，小编教你利用健身球锻炼腹部肌肉，配合呼吸轻松燃脂，帮你快速甩掉腹部赘肉，还你小纤...
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九款运动提高性能力
随着生活节奏的加快，很多男性朋友承受着生活和功效的压力，导致健康大打折扣，很多男人逐渐有阳痿趋势，年纪不大一身赘肉，那么如何运动提高性功能呢?下面为大家介绍一些运动姿势和锻炼技...
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运动的十个危险信号
鸽子蛋的营养价值鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润(改善血液循环、增加血色素)等功...
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运动小常识 教你18个日常运动养生妙招
运动是保持身体健康的不二法宝，运动养生的技巧更是有很多，了解一些对保养自己的身心有益无害。那么日常运动养生妙招有哪些呢?本文为您介绍18个日常运动养生妙招，供参考学习。 1、...
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“普拉提”是什么 最适合上班族健身锻炼
普拉提是一个很好的健身项目，它是一种目前比较流行的健身方式，对腰腹和脊椎的锻炼很有效，特别适合像那些老老坐办公桌、电脑桌前的人。普拉提，这对于每个整天忙碌生活、工作的大众人群来...
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运动减肥的最好方法 12种拉伸运动塑造优美体型
运动一直是最佳减肥方法之一，科学健康又有效，那么该如何运动减肥呢?拉伸瘦身运动动作比较柔缓，不会容易累，但是能加速代谢，提升活力，想塑造优美体型的MM值得一试哦，下面就一起来练...
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健身操六个简单招式
健身操作为一个室内运动，越来越受到广大女性的喜爱，因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动，而且健身操还能塑身美体，让我们的身材更加有曲线。其实不但如此，...
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