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最简单的瑜伽动作，比爬楼梯还简单，1分钟就能通经络，排毒素！
人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、...
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瑜伽中有一个体式，专冶妇科杂症，超有效！！！
体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡蝴蝶式是哈他瑜伽常见体式之一，属于坐姿体式，体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅。睡前做这个体式吧!...
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减肥瑜伽注意三误区
瑜伽运动受到现代女性的喜爱，因为瑜伽运动更时尚化年轻化，练习瑜伽可以保持身材减肥瘦身，今天小编就和大家讲讲减肥瑜伽需要注意的三个误区。 据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演...
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经期瑜伽可消除水肿
有适合经期做的瑜伽吗?不少女孩在生理期会出现经痛现象，那痛经怎么办?小编分享瑜伽老师示范的一套适合经期做的瑜伽动作，舒缓经痛同时更能消除水肿，搭配居家按摩，让女孩们美丽又舒服。...
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瑜伽可给脊柱放松
因为体态过重，或者不当的坐姿影响，很多人容易有髋部疼痛的烦恼。在此，笔者向各位推荐一套脊柱瑜伽，帮你放松臀部周围的肌肉，以缓解髋关节疼痛的症状。 给脊柱做个瑜伽 髋关节(骨...
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瘦腿瑜伽真能瘦腿吗
瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，瑜伽真的能瘦腿吗?几乎每一个瑜伽瘦腿小动作，就都是真的可以让腿越练越细的，当然，如果不能坚持，让腿胖起来是更加容易的。让...
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蝴蝶式瑜伽可调痛经
瑜伽是很受人欢迎的锻炼方式，尤其对女性而言，更是妙不可言的，在这里应该是值得爱美女性的关注的，这种蝴蝶式瑜伽对缓解痛经的妙处，不妨试试看。对女性来说，每个月的那几天痛经怎么办?...
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推荐7式可瘦身瑜伽
想要减肥就需要运动，瑜伽是很好的减肥运动选择。今天小编就来给各位减肥中的朋友推荐七个减肥瑜伽体式，动作十分简单，跟着就能学会，轻轻松松地帮你减掉身上的赘肉，变身窈窕淑女! 在...
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这5个瑜伽动作 长期坚持练习逆龄10岁
如果肝脏功能不好，则会导致体内废物累积。不仅会惹来色斑、肥胖等问题。还会破坏皮肤新陈代谢，从而导致皱纹出现。滋养肝胆对于女孩子来说，真的是特别重要！这时候瑜伽的作用就来了，它作为一...
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为何练瑜伽的身材这么好？原来是这个动作瘦不停！
看着越来越多的健身房，你决定要去办一张健身卡，趁着周末好好的去健身房锻炼一下。多种的健身方式，确实让你感觉到非常好，但是，运动不是随意的，根据自己的情况，进行运动，无疑是最好的，在...
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每晚坚持这个瑜伽动作 腰部赘肉竟没了
瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。有一个神奇的瑜伽动作，只要你每晚都坚持，小腹赘肉就会变没哦…启发自瑜伽的4个动作，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉...
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7个症状说明血管堵了！6个瑜伽动作让全身血液流通！
血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。其实血管的好坏，通过一些体征就能够显现。7个症状说明血管堵了早期发现血管堵...
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练瑜伽可以减肥吗 练瑜伽瘦身效果好吗
练瑜伽可以减肥吗?在这里可以很肯定的告诉你们，练习瑜伽可以减肥的，我们见过无数例的成功案例，不过很多朋友会遇到很多问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有瘦身效果。那你们有没有想过，...
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练瑜伽的好处和坏处 千万不要盲目跟风
瑜伽当前备受女性的追捧，接受率也越来越高，它起源于古印度，是一种强身健体的方法。瑜伽讲究在宁静的音乐中伸展身体，享受精神自由的过程，但物极必反，祸福相依，一切东西都有好处和坏处...
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练瑜伽的最佳时间 什么时候练瑜伽好
瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态。那么练瑜伽的最佳时间是好久呢？下面来看看。练瑜伽的最佳时间一：清晨起床净...
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细谈瑜伽的种类 它们都有什么作用
掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话，真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一...
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你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗
如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。小编经常被问到：什么季节练习瑜伽最适宜呢?其实瑜伽是每个季节都可以的，只是相对说来，...
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如何甩掉背部赘肉，拥有迷人“蝴蝶背”！
拥有一副曲线完美的蝴蝶背是女孩们梦寐以求的，然而一个完美的背部是好身材的重要标志之一，如果你的肩背部赘肉满满，就会看起来虎背熊腰，不挺拔也更加缺乏气质。而有的时候很多人在进行锻炼的...
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瑜伽的好处及作用 瑜伽的养生保健功效
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。下面小编就给大家介绍一下练瑜伽有什么好处和作用。那么瑜...
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瘦肚子最快的瑜伽动作 快速瘦肚子瑜伽动作
现在女性最为苦恼的一个身材问题就是肚子上的赘肉，尤其上班一族，长期久坐，缺乏应有的锻炼，导致工作没几年，身材由婀娜多姿改为大腹挺挺。今天我们就来讲讲瘦肚子最快的瑜伽动作。瘦肚子最快...
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