经期量少吃什么下血多 月经量少吃什么能排血

女性经期的长短和月经量的多少都是有一个范围的，月经量少属于月经不调的一种表现。有很多原因会影响月经量，比如气血不足、气滞血瘀、内分泌紊乱、贫血等等。如果不是疾病因素引起的，可以通过饮食进行调理，下面就为大家介绍经期量少吃什么下血多。

经期量少吃什么下血多

1.红豆

红豆性温，多食用红豆有助于温暖子宫，益气畅血，帮助血流更加顺畅，使子宫更好的排出经血。此外，红豆还具有一定的解毒功效，能使身体中的毒素代谢分解速度加快，也就能更多的在经期内排出体内的毒素，预防炎症的发生。

2.益母草

益母草具有活血化瘀和缓解月经不调的作用，对于经期女性来说服用益母草能够有效地帮助理顺子宫的气血运行，使子宫活性化程度提高。所以在月经期经量较少时，它能够帮助你。

3.红豆黑米粥

材料包括红豆、黑米、花生、山药。把山药去皮洗净切块，红豆、黑米、花生提前浸泡两个小时，然后一起加水煮粥，煮至粘稠的时候后用红糖调味食用，有补气养血，滋补肝肾的作用，经常食用可以改善月经量少的情况。

4.猪血

猪血中有较大的铁元素含量，可以补充子宫内壁脱落而导致的体内血液含量水平降低，同时猪血中的血浆蛋白分解后能较为有效地将体内的毒素和残留杂质排出，能够起到清宫排毒的效果，同时也能促进血液循环，使子宫更顺畅的排出污血。

5.猪肝粥

食材有猪肝、粳米、生姜、葱。首先把猪肝洗干净切片薄片，粳米和生姜洗干净加水煮粥，煮到差不多好的时候把猪肝加进去，煮熟后用葱和盐调味就可以吃了。这款粥有补气血的作用，可以改善贫血引起的月经量少。

以上就是为大家介绍的经期量少吃什么下血多相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。