中医一周减肥食谱 安全健康不想瘦十斤也难

如果你想减肥又不爱运动还控制不住自己嘴巴时，不妨来尝试下小编给大家推荐的中药一日三餐减肥食谱，安全有效瘦身效果还很好哦。

第一天、枸杞消水肿

早餐：1碗薏米粥，1小条黄瓜，30克枸杞泡水喝

中餐：1盘黄花菜，半碗米饭

晚餐：1碗米饭，1碗蔬菜汤，30克枸杞泡水喝

喝枸杞泡的茶可以消除水肿和延缓衰老哦，不过要坚持食用才有效果哦。

第二天、大黄开胃消食

早餐：在早餐前可以先吃5片大黄片，然后再吃1碗皮蛋瘦肉粥

午餐：1碗米饭，1份黄瓜炒肉，30克枸杞泡水喝

晚餐：半碗米饭，1份木耳炒鸡蛋，1杯胡萝卜汁

大黄可以促进肠胃蠕动，而且还可以在调理肠胃的同时消除体内多余的脂肪哦。

第三天、茯苓高纤维，清肠胃

早餐：1份水煮菠菜，1杯蜂蜜水，2块地瓜饼

午餐：1份茯苓豆腐，1个全麦馒头

晚餐：1小碗水煮面条，1杯苹果汁，1份芋头

茯苓含有大量的纤维素而且卡路里也低，可以有效地促进肠道的蠕动，还可以帮助清理肠道内多余的油脂，刺激新陈代谢哦。

第四天、红花消脂排毒

早餐：1碗南瓜粥，绿茶粉冲水再加适量蜂蜜喝

午餐：1碗西红柿汁，1份红花鸡蛋面

晚餐：半碗米饭，1杯苹果汁，1杯玫瑰枣茶

红花可以促进体内血液循环和排毒清肠哦。

第五天、党参暖胃塑身，减肥健康两不误

早餐：1份西芹拌百合，1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水喝

午餐：半碗米饭，1份海带，1杯花草茶

经过前几天的清理肠胃这时候要补肠胃了。党参可以补中益气哦，也可以使气色恢复哦，在配合花茶的情况也可以减肥消脂哦。

第六、七天、山楂解腻消脂

早餐：1杯山楂茶，1碗绿豆枸杞粥

午餐：1份蒜蓉西兰花，1碗鲫鱼豆腐清汤

晚餐：半碗米饭，1杯山楂茶，1份拌海带丝白菜

如果最后一天恰巧是在周末的话，可以采取解腻消脂的方案哦，因为一般上班族周末会出去聚聚，难免会吃得有点油腻，而山楂有很好的开胃功效哦，还可以帮助体内消化肉类食物哦。