天天喝红枣枸杞水好吗 红枣枸杞水的好处

　　天天喝红枣枸杞水好。红枣和枸杞都属于药食同源的食物，红枣中的环磷酸腺苷可以促进人体代谢，增强心肌收缩力，预防心血管疾病。红枣还能健脾胃、养心神，对于气血不足的人群特别适合。而枸杞可以养肝明目、降血糖、抗肿瘤抗疲劳、促进细胞造血功能。所以每天适量喝红枣枸杞水好，但是发烧、感冒和内火旺的人不建议喝。

　　特别在炎热的夏季，对于气血亏虚的人，是可以喝红枣枸杞水的，可以改善夏季乏力、气短懒言、眼睛干涩、头昏耳鸣以及形体消瘦等症状。而且红枣枸杞水还有升高血压、血糖的作用，所以对于血压、血糖偏低的人也可以适量喝。可以前一天晚上取20-30颗枸杞、3颗红枣用温水泡好，第二天白天就可以喝了，最好空腹状态下饮用。因为长时间的浸泡可以让红枣、枸杞中的营养充分融入到水里，避免浪费。

　　红枣枸杞水的具体好处

　　1、 红枣枸杞水中含有丰富的钾、钙、铁、磷、镁等人体必需微量元素以及维生素E、维生素C、维生素A，可以促进细胞修复，预防夜盲症和干眼病，还能抵抗自由基，提高身体的抗病能力。

　　2、 活血化瘀、美容养颜。红枣可以健脾胃，脾胃更好的情况下对铁的吸收也大大的提高，从而有益血的功效。而枸杞中的多糖可以提高身体免疫力和抗氧化能力，每天适当的喝红枣枸杞水可以滋润气血、美容养颜。

　　3、 增加食欲。每天坚持适量的喝红枣枸杞水有利于补气健脾，缓解和治疗脾胃虚弱、倦怠无力和腹泻的症状，从而增加食欲。