吃西红柿可以美白吗 吃什么可以美白

西红柿是一种蔬菜也可以是一种水果，不管是做菜还是生吃都是非常美味的，那么吃西红柿可以美白吗？接下来一起来了解一下吧。

吃西红柿可以美白吗

吃西红柿可以美白。西红柿中有丰富的维生素，特别是维生素C，维生素进入人体后可以抑制黑色素，所以，常吃西红柿可以减少黑色素的沉积，还能帮助面部淡化色斑，达到美白的功效。

吃什么可以美白

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素，可以帮助肌肤排毒，而且弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

2.冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

3.胡萝卜

胡萝卜被誉为"皮肤食品",能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

4.鱼

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

5.蘑菇

蘑菇里面的营养成分非常多，像是蛋白质、维生素等等。每天都吃一点蘑菇，会让女性朋友产生更多的雌激素，有效预防衰老，让皮肤变得白嫩细滑。

6.猪脚

猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可美白皮肤、增加肌肤的弹性、减少细纹、让肌肤看起来更年轻。

从上文中我们可以了解到吃西红柿可以美白。此外还介绍了吃什么可以美白，希望以上内容内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。