气虚吃什么食物能补 补气虚的食物有哪些

现在的人对于身体健康方面的关注度并不是非常高，导致各种各样的疾病出现，气虚就是其中一种，最好到医院做详细检查，判断身体情况，根据医生的建议积极治疗，不要让问题越来越严重，今天我们就来看看气虚吃什么食物能补。

气虚吃什么食物能补

1.牛肉

牛肉的营养特别的丰富，每100克牛肉就含有18克的蛋白质;13克的脂肪。人们常常把牛肉当成强身健体补气养胃的最佳补品。

2.糯米

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

3.白木耳

白木耳是一种性平食材，能达到益气养胃的效果，出现气虚问题适当吃一些补气效果很强，而且还可以让肺热燥热以及咳嗽问题更快消失，有痰中带血，咳嗽痰多问题适当吃一些也很适合。

4.山药

山药既是一种食品成分，也是一种药用成分。根据中药记载山药具有补气，养肾，养阴等功效，适用于脾胃虚弱，腹泻的人群。

5.土豆

土豆作为食材可以给我们提供能量，防止便秘的发生，是我们补充能量的好帮手。土豆不但可以调节胃部健康而且还能达到补气的功效。

6.百合

百合是一种润肺补肺效果强的食材，气虚而引起不舒服问题就可以吃百合滋补，而且还可以促进身体对营养物质吸收，如果长时间咳嗽不好适当吃一些就很适合。

看完上文的介绍后，相信大家对气虚吃什么食物能补已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。