吃什么水果降糖 降糖的水果有哪些

水果含有丰富的营养，经常吃水果对人体是十分有利，但是大多数的水果普遍含糖量都比较高，这就导致了很多血糖偏高的朋友不能食用了。其实也并非所有水果都要“拒之门外”，甚至有部分水果还利于降糖的。那么，吃什么水果降糖？下面为大家介绍。

吃什么水果降糖

1.山楂

山楂性味酸，微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。

2.桃子

桃子里面含有的糖量比较低，尤其是桃子里面的果胶还能促进人体胰岛功能分泌胰岛素，使得对人体内的血糖含量进行一定的控制，而起到降糖的效果。

3.火龙果

火龙果中含有丰富的花青素，这是一种具有氧化能力的物质，能有效稀释血液中的糖分浓度，达到降血糖的目的。

4.樱桃

樱桃里面花青素苷含量比较丰富，不仅可以起到人体抗氧化的效果，还能起到控制血糖的作用。

5.西瓜

西瓜水分含量多、热量小，不仅能够补充人体需要的水分，还能够起到降低血糖的作用和效果。但是吃西瓜一定要适量，不能过量的吃西瓜。

6.草莓

草莓营养丰富，口感美味，被誉为“果中皇后”。常吃草莓，可以有效预防心脏病和糖尿病，降低餐后血糖水平和低密度脂蛋白水平。

看完上文的介绍后，相信大家对吃什么水果降糖已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。