桂圆吃多了会上火吗 桂圆吃多了会怎样

桂圆也叫龙眼，是中国南方特产的一种水果，这种水果外表为浅黄色，果肉为白色中间有果核，它肉质鲜嫩，味道甘甜，营养价值特别高，但平时却经常听人说，桂圆不能多吃，多吃会上火，这是真的吗？下面我们就来看看。

桂圆吃多了会上火吗

桂圆吃多了会上火。桂圆本身属于温性的水果，过多的食用的话就会容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状，特别是本身内火比较重的人，稍微吃一点就很容易上火。另外桂圆中含有大量的糖分，过多的摄入糖分的话也会十分容易上火。

桂圆吃多了会怎样

1.消化不良

桂圆吃多后会导致人腹泻、胃不舒服等现象，尤其是儿童、中老年人的抵抗力较差，会导致便秘，这样也就影响了消化系统的正常运作。

2.上火

桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，桂圆是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

3.发胖

桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4.导致血糖急剧升高

桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。

相信大家看完上文的介绍后，对桂圆吃多了会上火吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了桂圆吃多了会怎样，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。