头部左侧文字
头部右侧文字
含雌激素高的食物有哪些 什么食物雌性激素含量
作者:必看知识点日期:2022-09-18浏览:37分类:健康
女性在进入中年以后,身体内雌激素分泌量就会减少,这使女性衰老就会加快,而且容易出现更年期症状,最好的办法就是在进入中年以后,多吃一些雌激素含量高的食物,来维持身体内雌激素的数量,那么含雌激素高的食物有哪些呢?一起来看看吧。
含雌激素高的食物有哪些
1.山药
山药有美白美容的功效,里面含有植物雌性激素,可以改善女性更年期的症状,调高女性的抵抗力,还能减缓衰老。
2.南瓜
南瓜中含有丰富的维生素e,能提高女性垂体和卵巢的活性,而且能加快身体内雌激素分泌,人们食用南瓜以后,能让身体内雌激素数量明显提高。
3.黄豆和豆制品
黄豆和豆制品中含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用,临床医学有研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
4.卷心菜
卷心菜中含有微量元素硼,它是一种能促进雌激素分泌的重要成分,除此以外,卷心菜中还含有丰富的膳食纤维,这种物质能加快人体内毒素排出,对雌激素分泌也有一定促进作用。
5.海鲜类
众所周知,锌能够促进雌激素的增多,而海鲜类里面含有的锌也是最多的。像牡蛎、青花鱼等海产品中含有的锌元素也是非常丰富的,能够促进雌激素的增多。
相信大家看完上文的介绍后,对含雌激素高的食物有哪些已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
猜你还喜欢
- 10-02 太极拳养生 杨氏太极拳42式详解
- 10-02 练太极拳能调节气血 练习太极拳八字要诀
- 10-02 睡前瑜伽瘦身又助眠
- 10-02 夏季如何运动减肥 17种运动加快卡路里燃烧
- 10-02 夏季什么时候运动好
- 10-02 瑜伽六招式最适合夏季 有益调节体温消暑
- 10-02 六个瑜伽姿势瘦全身
- 10-02 如何减肚子上的赘肉 四运动打造平坦小腹
- 10-02 五运动减肚子最有效
- 10-02 太极养生 太极拳四项基本功练习方法
- 10-02 每日腹部瑜伽招式 轻松打造平坦小腹
- 10-02 睡前六瑜伽瘦身减压
- 最近发表