吃什么保肝护肝 保肝护肝吃什么好

肝脏是五脏之首，日常生活中，有许多人非常重视自身的肝脏健康，尤其表现在饮食方面，目的就是通过饮食调理保持肝脏健康。那么吃什么保肝护肝呢？一起来看看吧。

吃什么保肝护肝

1.秋葵

秋葵富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，秋葵中所含有的多糖、果胶等物质则具有保护肝脏的功效。

2.山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于提高脾胃消化吸收功能。另外，经常吃山药有助于清热泻火，达到保肝护肝养肝的功效。

3.南瓜

南瓜能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

4.木瓜

木瓜当中维生素以及各种氨基酸含量非常多，这些营养物质能够满足身体的日常所需，而且对于干细胞的抵抗力增强也有很大作用，让肝脏更加健康。

5.葡萄

葡萄味甜微酸，其药用价值不容小觑，中医讲，葡萄入肺、脾及肾经，有利于补益气血、滋补肝肾，常吃更有利于保护肝脏。

6.香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

7.草莓

草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。草莓是浆果，它当中富含维生素C，对人体吸收体质有利。可以滋养细胞。它当中的抗炎成分还可以减少自由基的数量，可以帮助提神醒脑。

看完上文的介绍后，相信大家对吃什么保肝护肝已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。