降压吃什么好 降压的食物有哪些

血压如果增高会对于心脏，肾脏，大脑等多个器官造成不可逆转的损伤，是非常严重的一种综合性的疾病。大家要有控制血压的意识，患有高血压这种疾病时，调理饮食也非常关键，那么降压吃什么好呢？接下来就为大家介绍。

降压吃什么好

1.橙汁

橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。

2.香蕉

香蕉味甘性寒，有清热润肠的功效，它含有多种微量元素和维生素，其中钾元素的含量在蔬果中是比较高的，而钾元素对于降低和保持血压有重要的功效。

3.荸荠

中医认为，荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现，荸荠含有一种不耐热的抗病成分荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。

4.芹菜

芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能。

5.菠菜

菠菜内含有胡萝卜素、多种维生素和矿物质等多种营养元素，适合高血压、便秘、贫血等人群食用，有凉血通便、促进新陈代谢、促进生长发育、提高抵抗力的功效，其中丰富的微量元素对于维持人体血压平稳有不菲功效。

6.洋葱

洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效。

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