孕妇该如何保养

怀孕是肌肤保养的一个特殊的时期。在这个时期不注意生活细节以及保养，会使肌肤变差。究竟孕妈咪该怎么保养呢？从清洁、保养到饮食，每个细节可都有小诀窍的哦。

敏感肌的保养原则

敏感肌的保养原则，应注重清洁、保养的每个小细节，尤其使用的保养品也必须特别挑选天然有机、无皂碱的成分，饮食上也要均衡饮食，避免重咸、油炸类等食物。以下归纳几个重点提供孕妈咪参考：

清洁：选择天然、非皂性产品

卸妆时，为了避免刺激肌肤，最好不要使用含乳化剂或界面活性剂的卸妆乳、卸妆油，将可能造成肌肤负担，加重敏感状况，建议可使用无油分的卸妆液，或是先用纯矿物油将彩妆溶解出来，再用洗面奶洗净。 洗脸次数不可过多，一天2次即可，若是过度清洁，将会洗去深层的皮脂，破坏皮肤表面的酸性保护膜，会让皮肤失去调节的能力，而演变成敏感肌，因此，清洁产品尽量挑选不含香料、非皂性成分。 因为皂性成分会让皮肤从弱酸变成弱碱，一般正常皮肤是有能力回复成弱酸性，但敏感性肌肤却无法自行调节，因此洗脸后感觉紧绷、红肿，就应降低清洁强度，早上起床时可观察脸上若没有脏污或过度油腻，尽量以温冷的清水洗脸即可，避免过度清洁！

脸部保养：不用化妆水

敏感肌的孕妇，保养步骤应省略「擦化妆水」的程序，因为大部分的化妆水会添加香料、酒精、防腐剂，这些成分都不适合敏感肌，应以精华液代替化妆水，来达到保湿及修护肌肤的功效。 至于擦保养品的顺序，要将富含活化细胞成分的产品，也就是肌肤能真正吸收的的产品，如精华液，要擦在最前面，而像胶原蛋白、玻尿酸等具有维持保湿功能的成分，则要放在后面，让角质细胞能排列紧密，在肌肤最外层阻挡刺激物。 因此，正确的脸部保养步骤，应是在清洁脸部后，先擦精华液，再擦乳液、面霜，准妈咪若觉得不够滋润，可再擦上一层胶原蛋白、玻尿酸，维持肌肤的保水度，就完成最基本的保养程序。 如果遇到天气剧烈变化，需要加强保湿工夫，则可在基本程序后，再重复擦上第二层面霜、胶原蛋白，出门前30分钟时，还要记得涂抹防晒霜或防晒乳液，尽量挑选防晒系数SPF30产品即可，因为防晒系数过高，可能造成肌肤过大负担。

敏感肌可用面膜加强保湿

妈咪确实可透过面膜保养加强保湿，但要特别挑选过材质，不建议敏感肌孕妈咪使用一般开架式的面膜，建议请教专业皮肤科医师，挑选敏感肌专用的保养品及面膜！若是皮肤脱皮不能只加强保湿皮肤，因为干燥脱屑就是敏感的警讯，除使用保湿保养品外，更应选择具舒缓、修护效果，敏感肌肤专用保养品，避免导致更严重症状。敏感肤质一周敷面膜1～2次即可，不宜过量。

身体保养

洗澡后尽快进入保养程序 敏感肌妈咪建议使用无皂性或低过敏产品，像是主打温和低敏、燕麦类的沐浴乳，除了慎选清洁用品，水温也不宜过热，热度会让角质层松散，皮肤会因此感到柔软舒适。所以，皮肤干燥或患有异位性皮肤炎的孕妈咪，就特别喜欢洗热水澡，洗完澡后，角质层又会恢复原本的干硬，当孕妈咪躲进暖暖被窝时，热力将使角质层膨胀，直接刺激皮下神经，就会引发刺痒感，并且越抓越痒！因此，有皮肤干燥、过敏肌肤问题的孕妈咪使用27℃～37℃的温水洗澡，每次沐浴时间约10～20分钟，不宜过久，切勿大力搓揉皮肤，过度刺激角质层。而洗澡过后，应立即补充乳液、精华霜等保湿产品，并加强四肢干燥的部分，维持皮肤湿润，若是等到皮肤干燥、干裂，才擦保养品，效果会大打折扣！

敏感肌的生活注意事项

虽然不是每个孕妈咪都对海鲜过敏，但“吃海鲜造成过敏”的机率颇高，身体系统无法及时代谢掉，就容易产生过敏反应，因此，怀孕期间最好避免海鲜食物，因过敏原会经由胎盘转移到胎儿身上。 若希望肌肤漂亮，可多喝牛奶，有很好的美白作用，而“大骨熬汤”也能促进胎儿的骨骼发展。

妈咪的穿着

妈咪也要注意衣着部分，进入孕期应避免穿着怀孕前的内衣，可能因尺寸太小而造成体温过高，容易起疹子、红痒等症状，建议购买纯棉类型的孕妇内衣哦。