香蕉酸奶减肥法是什么 香蕉酸奶减肥法怎么吃

　　香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，是指早餐食用香蕉的减肥方法。每天早晨冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠，然后是空腹吃十二枚干枣，然后吃一个香蕉。香蕉有润肠通便的功效，能帮助排毒素和宿便。酸奶中含有多种活性的益生菌或者乳酸菌，能刺激消化液的分泌，加速食物的消化和吸收。香蕉酸奶一起有一定的减肥作用。

　　香蕉酸奶减肥法怎么吃

　　1、每天早晨冲一杯温的淡盐水喝，盐水可以清肠。

　　2、然后空腹吃十二枚干枣，可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　3、然后吃一个香蕉。香蕉可以通便，减肥也要十分注重清肠、通便。

　　4、早餐喝牛奶，体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。

　　减肥的正确方法

　　1、适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等。

　　2、建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠。

　　3、保持稳定的情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。

　　4、控制饮食的摄入量，一定要低盐低脂，低热量，低糖饮食。

　　5、大量运动，以消耗体内的热量和脂肪。多吃水煮蔬菜，清淡饮食。