吃什么皮肤白的最快 能让皮肤变白的食物有哪些

美白皮肤是女人护肤工作的重中之重，所谓一白遮百丑。那么，除了外用的化妆护肤品之外，内调的食疗方法也很重要。那么吃什么皮肤白的最快呢？接下来一起来看看吧。

吃什么皮肤白的最快

1.甘薯

甘薯含有大量的蛋白质以及维生素C和维生素A等多种营养成分，对皮肤保养和美白护肤的效果很不错。日常经常食用能起到益气力、补虚乏健脾胃等护肤美容效果。

2.蜂蜜

蜂蜜能够加快皮肤的新陈代谢，增加皮肤的抗菌力和活力，从而降低黑色素的沉着，让皮肤变得白皙、细嫩。

3.白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。

4.柠檬

高剂量的维生素C含量，可以内服外用，是美眉们的最爱。柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，柠檬美容不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。

5.土豆

土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。

6.坚果

坚果中含有的植物油富含维生素E，能够助氧化和消除自由基，从而使皮肤变得年轻，还能防止色素的沉淀，从而达到美白的功效。

7.苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

8.冬瓜

众所周知，冬瓜是美容圣品，对皮肤美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩脸部或者多吃冬瓜汤，能使脸部的皮肤变得细滑，还能有效减少黄褐斑的形成。

上面就是为大家介绍的吃什么皮肤白的最快相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。