头部左侧文字
头部右侧文字
柿子吃多了有什么坏处 柿子吃多了会怎么样
作者:必看知识点日期:2022-09-07浏览:38分类:健康
在日常生活中,柿子是很常见的一种水果,它含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值,深受人们的喜欢。但是柿子再好,也不能多吃,否则会给身体带来不少坏处,下面我们就来看看柿子吃多了有什么坏处。
柿子吃多了有什么坏处
1.增加消化负担
柿子的果肉较为柔软,在柿子果肉中含有大量的膳食纤维、果胶等成分,吃起来非常的软绵和可口,适当食用柿子可以起到促进消化的作用,吃多了柿子会增加消化难度,不利于肠胃健康,容易引发腹痛、腹泻等不适症状。
2.影响矿物质的吸收
柿子中含有的鞣酸能够与食物中的钙、铁、锌、镁等矿物质形成不能够被我们人体吸收的化合物,从而导致这些营养素不能够被利用,因此多吃柿子容易引起这些矿物质的缺乏。
3.糖分摄入过量
柿子口感清甜,在柿子中含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质,柿子中总体含有的糖分比较高,含糖量大约在14%以上,糖尿病人需要禁食柿子,以免加重自身病情,而健康人群过多的吃柿子则容易糖分摄入过量,导致口腔溃疡、长胖等危害。
4.引起胃柿石
柿子中含有大量的果胶和胶酚,这两种成分在柿胶和柿核中尤其多。果胶和柿胶酚遇到胃酸后可凝结成块,甚至会变成像石头一样的硬块——胃柿石。胃柿结石会越结越牢,而且不易粉碎,就容易引起水肿、溃疡、胃粘膜充血、糜烂,严重者可引起胃穿孔。
5.腹泻
中医认为:柿子性寒,性寒食物通常具有很强的滑利性,在柿子中又含有大量的膳食纤维,会加剧柿子的通便效果,少量食用可以缓解便秘,一次性吃太多柿子的话,容易促进大肠蠕动,也会加快排便,尤其是肠易激综合征或其它肠病的人,会造成腹泻。
看完上文的介绍后,相信大家对柿子吃多了有什么坏处已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
猜你还喜欢
- 10-02 太极拳养生 杨氏太极拳42式详解
- 10-02 练太极拳能调节气血 练习太极拳八字要诀
- 10-02 睡前瑜伽瘦身又助眠
- 10-02 夏季如何运动减肥 17种运动加快卡路里燃烧
- 10-02 夏季什么时候运动好
- 10-02 瑜伽六招式最适合夏季 有益调节体温消暑
- 10-02 六个瑜伽姿势瘦全身
- 10-02 如何减肚子上的赘肉 四运动打造平坦小腹
- 10-02 五运动减肚子最有效
- 10-02 太极养生 太极拳四项基本功练习方法
- 10-02 每日腹部瑜伽招式 轻松打造平坦小腹
- 10-02 睡前六瑜伽瘦身减压
- 最近发表