警惕：最伤害白领眼睛的五件事情

1.习惯性使用眼药水

长期的办公和用眼过度使得白领朋友们眼睛一遇到不舒服就习惯性使用眼药水，在加之一些眼药水广告“包治百病”的夸大宣传，很多人都将眼药水当做办公必备。

殊不知，其实眼睛如果有不舒服信号发出时，你第一需要做的是休息放松眼睛，如果状态得不到改变，需要去正规就医检测，在使用眼药水时也需要在医生的指导下使用，因为不少眼药水是含有防腐剂和抗生素的，长期使用这类型的眼药水是对眼睛有严重伤害的。

2.办公长盯着电脑且不配带护目镜

这也是不少都市白领的顽疾，正常来说我们人的眼睛每秒钟眨眼频率是18次。但可能我们忙于工作看邮件、玩游戏时，由于眼睛长期盯着屏幕使得我们眨眼放松的机会减少一半，这样可能导致我们研究的睫状肌看近视物体时持续搜索，造成视疲劳和近视的加剧。

除此以外，由于我们眼睛持续近距离曝光在手机、pad等“富蓝”环境的点光源下，这些电子屏幕发出的过量蓝光会伤害我们的眼底视网膜，而且这种持续的伤害是不可逆转的，所以在电脑前持久办公建议同时配带防蓝光如泰美护目镜等。

3.喜欢吸烟或二手烟

不少朋友可能觉得吸烟可能只会对我们的肺部有伤害。殊不知，吸烟还可以造成身体其他的部位伤害，最典型的莫过于眼睛。临床研究证实，吸烟可以导致罹患黄斑变性和白内障增加2倍危险，提醒一些眼底不好的朋友，切记吸烟。

4.不合理的饮食和酗酒

临床研究证实，不合理的饮食结构或者酗酒都会加重一些眼科疾病的发生，典型的如肥胖症、高血压、糖尿病等。这其中由糖尿病引起的视网膜病变已经成为老年性失明的重要原因。

所以，针对一些年过40的中老年人，一定要注意合理改善自己的饮食结构，多食用绿色植物补充叶黄素、同时多吃鱼类等富含DHA，EPA等营养眼睛的食物。

5.阳光下不配带太阳镜

其实带太阳镜不只是为了美观，这可能是不少人的误解，在夏天特别是强烈的阳光下主要是为了保护我们的眼睛免受强光和紫外线的伤害。临床研究证实，紫外线可以引起眼睛浅表性白内障和角膜炎，而过强烈的阳光同样会引起视网膜的氧化损伤。