喝牛奶的坏处 喝牛奶的好处

　　正常人适量喝牛奶是没有坏处的，反而有很多的好处，但少部分特殊人群喝牛奶是有很大坏处的，比如牛奶蛋白过敏者、腹泻人群、乳糖不耐受的人等。对牛奶蛋白过敏的主要是小孩人群，喝了容易引起湿疹、腹泻等问题；腹泻人群喝牛奶容易加重腹泻的情况，久久不好；乳糖不耐受人喝牛奶就容易出现拉肚子情况，所以也尽量避免。

　　喝牛奶的坏处

　　牛奶被大众所接受的健康饮品，不仅因为它营养价值高，还因为它是种大众“食物”，适合人群范围广，不过少部分的人是不建议喝的，带来的只有坏处。

　　1、引起过敏

　　牛奶蛋白过敏的人是不适合饮用纯牛奶的，这部分人主要是小孩子，年纪小，对蛋白质的吸收不够，容易引起腹泻、湿疹甚至便血的症状。

　　2、引起腹泻

　　牛奶不适合腹泻的人和乳糖不耐受的人饮用，一个是加重腹泻的情况，一个是引起腹泻。

　　3、增加胃酸分泌

　　牛奶也不适合消化道溃疡患者饮用，因为牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，胃酸会刺激胃溃疡引起疼痛，加重胃病情况。

　　4、加重结石病情

　　本身患有肾结石的人是不适合喝牛奶的，因为牛奶中含有的钙元素高，很容易会导致肾结石的症状加重。所以，牛奶不适宜肾结石病人饮用。

　　喝牛奶的好处

　　常喝牛奶有补钙的作用，能够促进血钙的增加，有助于骨骼和牙齿的健康，老年人补钙可以预防骨质疏松。

　　喝牛奶还可以消除紧张，促进睡眠，在入睡前半个小时喝一杯牛奶，能够舒缓神经，安神助眠。

　　牛奶中还含有丰富的微量元素，可以保护心血管，防止动脉硬化和心脏病。