怎么美白皮肤 美白的食物有哪些

　　美白最重要的是防晒，皮肤色素受紫外线的影响，黑色素细胞的反应性合成色素会增加，会使皮肤变黑，甚至有的会出现色斑。还可以选择光子嫩肤的方式来进行美白肌肤，进行光子嫩肤美白之后，皮肤白皙光滑。多吃水果蔬菜，补充维生素c，维生素c有美白的作用，将青椒、黄瓜、苦瓜、芹菜一起榨汁，坚持饮用，也有美白的效果。

　　美白皮肤的方法

　　1、柠檬水美白

　　柠檬有美白抗衰排毒养颜，减肥瘦身等功能，柠檬水美白效果超快，柠檬富含维生素，能消除黑色素沉着，加强清除血液里的毒素，使肌肤有光泽，减少皱纹。

　　2、防晒

　　出门一定要抹防晒霜，不然不管做了多少美白功课，都是徒劳无功的。

　　3、光子嫩肤

采用光子嫩肤美白，皮肤会白皙光滑。

　　美白的食物

　　1、富含维生素C的水果，如樱桃、石榴、胡萝卜、柠檬、橄榄、黄瓜、葡萄、柠檬、葡萄柚、橙子、西红柿、奇异果等，都是美白补水的水果。

　　2、玫瑰花茶，玫瑰花茶可以去黄改变皮肤暗淡，让脸色变得红润有光泽。

　　3、含维E多的食物，如豆浆，因为豆类里面含有丰富的氨基酸，也含有一些维生素E的成分，所以对皮肤美白是非常有效的。

　　4、牛奶，牛奶含有丰富的营养物质，钙、蛋白质的成分比较多的，对皮肤有好处。