睡觉前六个简单瑜伽动作 既燃脂又安神

睡觉前，不宜做运动强度大的活动，而瑜伽正好，是一个节奏和力度比较舒缓的运动。1、脚趾深蹲跪在瑜伽垫上，脚尖踮地，臀部坐在脚跟上，身体后倾，让身体保持平衡。脊柱伸直，注意力在呼吸上...

阅读全文作者：必看知识点 日期：2022-09-05 分类：健康