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气功八段锦养生功效消除疲劳除去心火

　　气功是保健养生的一个方法，气功的功法有很多，八段锦就是气功功法之一，动作比较的简单，深受健身朋友们的喜欢，那么这套功法为什么叫做八段锦呢?八段锦又有哪些保健养生的功效呢?来听听...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
瑜伽八招式燃脂减压

　　现在人们的生活节奏日渐加快，工作压力日益增大，压力肥、过劳肥等等困扰了不少人。忙碌了一天回到家中，感觉颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲·····该如何缓解这些“现代病”呢?不妨多...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-10-01 分类：健康
教你四个腿部运动缓解疲劳延缓衰老

　　生命不息，运动不止。人活着就必须要走路，因此，脚是人体受到压力最大的肢体，经专家研究指出，如果在生活中中，经常锻炼自己的脚部，有缓解身体疲劳延缓衰老作用。今天，小编就教教大家如...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-29 分类：健康
8个办公室瑜伽动作消除疲劳舒缓肩颈腰背疼痛

　　现在一到了下午，总感觉发困，脖子、肩膀疼痛，腰背肌肉硬硬的……这是办公族的“通病”，有什么办法可以解决这些问题呢?今天小编为大家带来了一套8招办公室瑜伽动作，在10分钟内放松身...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-27 分类：健康
眼部疲劳按摩法，和黑眼圈说byebye！

1.以额头中央为起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-26 分类：健康
缓解疲劳的瑜伽动作

　　办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病?这都是我们经常面对的烦恼。下面教大家六个瑜伽动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状态。...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-25 分类：健康
老年人如何缓解疲劳帮爸妈看看

腹式呼吸腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被疲劳时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-24 分类：健康
睡前做什么运动好这些小动作缓解疲劳

　　现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。但是如果长期这样下去，身体会垮掉的，如果白天没时间，那么不如选择晚上运动吧，睡觉之前运动一下，不仅可以缓解你...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-23 分类：健康
怎样缓解眼睛疲劳,六种护眼方上班族必备

1.用电脑时间不要太长：每一小时，应该休息十分钟，在办公室里走走，调戏一下前台的妹纸；其次，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。2.维持良好的用眼习惯：...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-21 分类：健康
吃什么能抗疲劳这些食物让你瞬间有力量

干果干果是能量补充剂在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。苦瓜很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-21 分类：健康
四式睡前瑜伽有效解除生活疲劳

　　要说瑜伽大家都不陌生，好多的人练习瑜伽是为了减肥，为了拥有好的身材，我们知道瑜伽的每一招每一式不仅能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，下面我们就为大家来介绍一下睡前瑜伽让...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-21 分类：健康
眼部疲劳如何按摩眼部按摩手法推荐

1.以额头中央为昝夂阍鸩起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-20 分类：健康
缓解北部疼痛的动作

　　对于经常使用电脑的人来说，背部疼痛是常有的事情，虽然很常有，但是一定要多运动，缓解和避免背部疼痛，如果放任不管，只会留下更多的后遗症。今天小编就给大家介绍几个简单的小动作，简单...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-18 分类：健康
上班族如何抗疲劳,应对疲劳这里有妙招

打哈欠大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。深呼吸是自我放松的...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-18 分类：健康
健身后疲劳酸痛只能坐等恢复吗？

1.按摩是消除疲劳的重要手段按摩的主要的几种手法包括抖动、点穴、推磨等等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群，揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-17 分类：健康
上班族提神抗疲劳吃这些,有效解除困乏

豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-16 分类：健康
四个睡前简单瑜伽动作可缓解身体疲劳

双膝合拢，跪坐在床上，上半身向前倾，胸腹部尽量贴腿，下额贴床。然后吸气，双臂伸直向前滑动。吐气，尽量将胸部和腋窝紧贴着床面，臀部向上翘起。然后保持动作十秒左右，自然呼吸。注意，移动...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-14 分类：健康
脚部保健的具体方法

　　现代医学认为脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连，并参与和调节大脑的活动。所以说，脚部的保健是很有科学理论依据的。现在我们一起来看看脚部保健的具体方法。　　脚部保健的具体方法一、脚...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-14 分类：健康
春节后怎么缓解疲劳

田螺田螺硬壳外观呈圆锥形、高达5～6厘米，壳顶略尖，螺层6～7层，壳口卵圆形，褐色，上有同心环状排列生长纹，体柔软头部呈圆柱形。前端突出有吻，腹面有口及一对触角，很敏感灵巧，能伸能...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-14 分类：健康
健身疲劳该怎样缓解

　　由于工作等原因，很多人长久要保持一个姿势，比如“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现，一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-13 分类：健康

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