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自睡眠成为研究的课题之后，现代医学得到了什么研究成果？
打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂(腭垂)发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打鼾...
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古人睡觉都有哪些讲究？和今天有哪些不同呢？
我们一生有近一半的时间会在睡眠中渡过，有个质量好的睡眠，对于第二天的学习、工作以及生活都有很大的帮助，而且睡眠的质量和我们的健康也是息息相关的。得益于如今娱乐的丰富，人们睡眠的...
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这7个睡眠习惯让你皮肤变差
7个睡眠习惯影响皮肤不是所有美容觉都会让皮肤变好，在你不经意的睡眠习惯里，隐藏着会让你皮肤变差的成分。今晚就开始改变这些习惯吧。1.总是在侧卧在胃的一侧睡觉一般来说，向左侧侧卧睡觉...
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女生冬季晚上起夜 千万别做这五件事
1.不能开大灯如果光线一下子变得很亮，精神和身体状态都会马上“开启”。起夜时，应该将照明控制在最小程度，不仅使人容易再次入睡，还不会干扰正在睡觉的人。可以在床边放一盏小台灯，或者开...
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冬季做这些运动 暖手暖脚帮助睡眠
冬季天气寒冷，很容易让人变懒，很多人都“好吃懒动”，巴不得整天都窝在被窝里了，这样长期下去对身体没有益处，其实冬季适当的运动可以帮助预防某些疾病。下面小编就教大家几个简单的动作...
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睡眠不好如何调理 十个方法拯救睡眠
睡眠不好如何调理?拥有一个好睡眠才能拥有一个好的精神，才能更好的工作学习。睡眠质量不好就会导致没有精神，做事没劲。现在工作压力大，很多的女性朋友总是出现失眠的情况，还会做噩梦，...
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中国熬夜排行榜 哪些人最爱熬夜
最近，陌陌发布的《中国网民熬夜报告》里，展示了熬夜族的地域、行业、年龄等不同维度的分布情况。十大必看网网（www.phb123.com）为你分享中国熬夜排行榜。年龄：...
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冬季如何保持睡眠质量
被子不易过厚许多人冬天睡觉怕冷，家里不开空调的时候，就会盖很厚的被子。其实盖很厚的被子反而不利于睡觉。人的心脏承受过重的压力，会导致呼吸不畅，这样，就会使睡眠无法深度，从而降低睡眠...
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六个方法睡好美容觉
如何拥有好睡眠?良好的睡眠习惯也是养生方法中的一种，如果睡得好，水嫩的肌肤，青春靓丽的容貌也就离你不远了。那如何才能保证自己有一个“美容觉”呢?6个小方法，你不能错过哦! 1...
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睡觉前可以做瑜伽吗 练习瑜伽对睡眠的好处
睡前瑜伽NO.1功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。Step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相...
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秋季睡得香能防秋乏
几种方法缓解秋季疲惫感1、每天多睡一小时夏天昼长夜短，很多人养成了晚睡早起的习惯，当秋天来临，这种习惯就要加以调整了。晚上争取在10：30之前睡觉，因为11:00以后人体的各个器官...
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秋季口腔上火怎么办
怎样预防秋季口腔上火1保证睡眠长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎...
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什么有助于睡眠 有助于睡眠的方法
大多数有睡眠问题的人是由心理因素引起的，如焦虑、兴奋、紧张等，这些都会导致失眠。那么什么有助于睡眠呢？下面由我给大家介绍。1、创造舒适环境无论是挑选完美床垫，还是舒适的床单都...
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练习瑜伽对睡眠的好处 三点好处分享你
睡前瑜伽NO.1功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。Step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相...
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上班族睡眠不好 如何改善睡眠质量
养成良好的生活习惯睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动，这些都会影响人的睡眠质量。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进...
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预防老年人失眠有哪些办法
预防老年人失眠的方法一、尽量不用安眠药：老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡...
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夏季养生八个方法 充足睡眠最好午睡
夏季养生方法有哪些?进入夏季，天气炎热，中医认为，夏季养生要注重养心，这不仅包括心血管疾病的预防，还有情绪方面的注意事项。那么夏季如何养心呢?下面主要介绍夏季养生怎样注意饮食、...
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夏季养生做到五要点 要保证睡眠充足
夏季是一年最热的一季，也是人们体力和精神消耗比较大的季节，夏季养生的要点在于养心守阳。那么们该如何安全的度过夏天呢?下面小编就从日常生活各个方面为您阐述夏季养生的要点，一起来看...
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