粗粮有哪些食物 吃粗粮有什么好处

　　粗粮有玉米、紫米、燕麦、荞麦、黄豆、绿豆、高粱、小米、土豆、红薯、紫薯、芋头等。其中玉米中含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，紫米富含不溶性的膳食纤维，米粒细长呈现紫色，而燕麦属...

阅读全文作者：必看知识点 日期：2022-09-29 分类：健康