吃什么通便效果最快最好 便秘的危害有哪些

　　富含粗纤维的食物都有很好的促进胃肠蠕动，帮助通便的效果，如芹菜、菠菜、金针菇、木耳、韭菜、芦笋、黑芝麻、燕麦、阿胶等。还可以多吃苹果、香蕉、梨等水果，对促进大便通畅也有很好的作...

阅读全文作者：必看知识点 日期：2022-09-21 分类：健康