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安神的食物能促进睡眠吗 吃什么食物能安神促进睡眠
安神的食物是能够起到促进睡眠的作用的。在睡前喝温牛奶有助于睡眠,牛奶中有一种能够帮助大脑镇静的物质为色氨酸,有效帮助入睡。睡前吃红枣也有助于睡眠,红枣性温味甘,具有很好的补五脏...
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