哑铃怎么练胸肌 哑铃练胸肌的动作

　　哑铃练胸肌，首先平躺在凳子上，双脚踩实，双手握住哑铃举至身体两侧，小臂垂直于地面，拳眼相对。胸部发力带动手臂向上推起哑铃，至双臂伸直，稍停收缩胸部肌肉，然后主动控制速度慢慢还原...

阅读全文作者：必看知识点 日期：2022-09-15 分类：健康