头部左侧文字
头部右侧文字
当前位置:网站首页 > 养生常识 第490页
  • 关于有氧运动的误区 你知道几个

    关于有氧运动的误区 你知道几个

    慢跑现在已经成为了—项很流行的运动,因为跑步的门槛很低,不受场地限制,是任何人都可以参与的运动。在广场、小区公园等公共场所,经常能看到人们跑步锻炼的身影,甚至还有人跑步上下班。我觉...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 太极拳对身体的好处 看完你就惊呆了

    太极拳对身体的好处 看完你就惊呆了

    太极拳是一种柔软缓和的运动,无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方,可是它对健康身体却有很好的效果。体育运动贵在上下相随,发育平均,如果只图有局部的奇特好看,那就...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 浅谈练习气功对身体的益处 赶紧来看看

    浅谈练习气功对身体的益处 赶紧来看看

    “有病治病,无病强身”,这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播,数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康的益处。1、...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 自行车运动对身体的好处 自行车的好处

    自行车运动对身体的好处 自行车的好处

    单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。那么自行车运动对身体的好处有哪些呢...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 锻炼后肌肉酸痛咋办 怎样快速恢复

    锻炼后肌肉酸痛咋办 怎样快速恢复

    静态拉伸拉伸运动中活动较多的肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,就可以了。静态拉伸能放松肌肉,有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等,促进...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 瑜伽摇摆式 一招可以解决身体几十种病

    瑜伽摇摆式 一招可以解决身体几十种病

    脊柱是人体骨架的主轴,是所有活动的控制中心,脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的,人体除了特定器官外,全部都受脊髓神经所支配,一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变。1、颈椎不好,会导...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 日常锻炼身体的方法 简单易行你要牢记

    日常锻炼身体的方法 简单易行你要牢记

    散步、快走或慢跑这属于最简单易行的锻炼方法了,无任何技巧可言,只要你愿意每天早起一会或者晚饭后抽出二、三十分钟就可以了。这种方法不止可以增强我们的心肺功能、消除大脑疲劳、强健身体肌...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 关节炎患者跑步有技巧 你可要掌握好

    关节炎患者跑步有技巧 你可要掌握好

    疼痛严重的时候,不要跑步,否则,会损伤关节,加剧疼痛,不利于关节恢复。跑步方式上,要选择慢跑,不可选择快跑。关节炎的情况下,关节的耐磨能力本就差,如果快跑,则会损伤膝关节,无法起到...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 两个瑜伽动作 常练习颈椎舒服腹也不胀

    两个瑜伽动作 常练习颈椎舒服腹也不胀

    万物出乎震,在这乍寒乍暖之际,适合养生,调理脾胃。以下中华养生网推荐的两个瑜伽体式,可以帮助热爱养生的你,获得健康。缓解颈椎之「放气式」1、仰卧,屈右腿,双手抱住;2、吸气,抬头,...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 最简单的走路养生法 助你走出健康长寿

    最简单的走路养生法 助你走出健康长寿

    快走防病多项权威研究发现,坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现,每天快步走可以提高免疫力,使感冒几率降低30%。对更年期女性来说,快...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 讲真 训练后肌肉酸痛多久才能恢复

    讲真 训练后肌肉酸痛多久才能恢复

    DOMS(deep-onset-muscle-soreness)“运动后延迟性肌肉疼痛”,是运动后的常见现象:症状:肌肉发生局部肿胀、酸疼;肌肉收缩过程中,还伴随有疼痛感;时间:一...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 骨质增生的预防措施 骨质增生的预防措施有哪些

    骨质增生的预防措施 骨质增生的预防措施有哪些

    骨质增生又叫做增生性骨质关节痛,是一种常发于中老年人的疾病。那么,如何让人们远离骨质增生关节痛的困扰呢?那么,阳泉华康医院专家与大家一起探讨怎样预防骨质增生关节痛吧!1、适当进行锻...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里

    运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里

    (1)热敷:用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位,无热感时立即更换。每次敷15分钟以上,每炭姒郑姹天2-3次。热敷能使酸痛肌血管扩张,改善血液循环,可缓解肌肉痉挛,栏硕沼桫又可利于受损组织...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 经常头晕的原因有哪些 这些告诉你答案

    经常头晕的原因有哪些 这些告诉你答案

    头晕是大多数人经历过的,有的头晕是小问题,可有的头晕却预示着大问题。陈小华介绍,造成头晕的原因也有很多,有因为缺铁、缺氧、血压低等。具体的有哪些呢?1.缺铁疲劳乏力是贫血的主要症状...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 粗腿O型腿并不可怕 瑜伽让你练出笔直美腿

    粗腿O型腿并不可怕 瑜伽让你练出笔直美腿

    一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想,一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些,却发现腿型却不好看才是硬伤啊!尤其是马上要穿漂亮裙子的季节,腿型不好,让人情何以堪!我们一般认为的美腿标准...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 夏天健身方法要适宜 必知五大注意事项

    夏天健身方法要适宜 必知五大注意事项

    方法要适宜:1.适宜的地点及时间为了避免强烈阳光对皮肤和身体的损伤,运动地点应尽量选择在室内,如室内乒乓球、羽毛球、游泳等;如果喜欢室外运动,可以选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 孕妇瑜伽怎么做 推荐十大养胎瑜伽动作

    孕妇瑜伽怎么做 推荐十大养胎瑜伽动作

    孕妇瑜伽几个月开始孕妇在怀孕三个月之内,最好的安胎方法就是静养,这时候不适宜做瑜伽运动,一般来说,建议孕妇第个月开始做孕妇瑜伽较合适,有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月,胎儿尚处...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 睡前减肥瑜伽 带你正确认识减肥瑜伽

    睡前减肥瑜伽 带你正确认识减肥瑜伽

    睡前减肥瑜伽,减肥是女人终身的事业,很多女人为了减肥想尽了很多方法,睡觉前也是可以做些瑜伽减肥的,那么睡前减肥瑜伽有哪些呢?小编给大家讲讲睡前减肥瑜伽。睡前减肥瑜伽1、坐角式功效:...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 夏日跑步的十个关键点!快来get!

    夏日跑步的十个关键点!快来get!

    对于热爱户外跑步的人来说,夏天除了大汗淋漓,还有高温炙热的噩梦。炎炎夏日,烈日当头,除了运动,还要时刻提防中暑和晒伤的问题,简直是极大的考验。那么,夏日跑步怎样才能跑的更舒服呢?沿...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

  • 运动减肥时间表,记住啦!

    运动减肥时间表,记住啦!

    6:00-8:00低强度运动此时间段身体在慢慢苏醒,体温较低,关节和肌肉最为僵硬,建议不要做过于激烈的运动,可以做一些强度较低,而又需要耐力的运动。建议:慢跑、快走、上下楼梯等。...

    阅读全文作者:必看知识点 日期:2022-09-05 分类:健康

Copyright© 必看网 
本站资源均从互联网上收集,仅供学习和交流使用;如有侵权,请联系删除!
XML地图