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黑色入肾，冬季补肾的5种黑色食物
黑米黑米，也称黑贡米，更有“黑珍珠”的美誉。它具有滋阴补肾、健脾暖肝的功效，营养价值和药物价值极高，因此成为冬季补肾的佳品。黑木耳黑木耳具有益气润燥，滋补强身之效，而且可以有效清除...
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秋季适宜养生 盘点秋季应该吃的那些食物
蜂蜜具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的...
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防寒润肺祛燥 吃什么润肺祛燥？
雪耳百合莲子排骨汤原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。润肺白豆浆粥原料：糯米100克，豆浆1000克，白糖适量。做...
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秋季养胃排毒 三款养生粥强力推荐
一、大蒜瘦身粥做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量...
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秋季适当运动养生 可以调肺气
注意受凉不感冒：秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服，锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗...
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秋分将至 怎样才能预防感冒？
感冒爆发季节都是在冬天或者春天，原因就是因为天气变化快，寒冷寒风，在您一不小心是就被寒风吹感冒了，所以保暖很重要，多穿衣服，切不可因为暖和点就不需要温度。说到底还是自己的不注意，冬...
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雨水生百谷 谷雨如何养生
谷雨后的气温回升速度加快，从这一天起，雨量开始增多，其丰沛的雨水使初插的秧苗、新种的作物得以灌溉滋润，五谷得以很好地生长。池塘里的浮萍开始孳生，桑树也张出了翠绿的新叶，正是养蚕人家...
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二十四节气养生之小满养生
二十四节气之小满：小满，太阳黄经为60度。它是一个表示物候变化的节气。所谓物候是指自然界的花草树木、飞禽走兽，按一定的季节时令活动，这种活动与气候变化息息相关。因此，他们的各种活动...
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秋季干燥会伤肺 吃这些食物养肺免燥
山药山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。梨这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨...
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立秋养生：“养秋膘”过好冬
滋补红烧肉原料：五花肉1000g；大葱2根；大蒜4瓣；桂皮1片；八角2粒；老姜1块；冰糖2汤匙（30g）；老抽2汤匙（30ml）；料酒2汤匙（30ml）；制作过程：(1)温水1大...
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大雪时节养生：“冬天进补，开春打虎”
米粥养生粥可以和胃补脾，润养肺燥，是养生的绝佳选择。小米粥有滋阴养血，和胃安眠等功效，而红薯也素有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”功效，使人“长寿少疾”。一起来学营养、简单、美味...
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“肿么办” 秋冬季饮水过多小心有水肿!
一、运动如果发现自己冬天喝水多，有水肿的情况的话，记得，可以用运动的方式来进行消肿。建议你在家里做，或者是在办公室，或者是健身房，做一些高热量的运动，例如，散打，原地骑车等，让自己...
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立冬感冒高发季 如何预防婴儿染上流感
首先，勤换汗巾，加强保暖这个秋冬，我家小宝已经感冒好几次了。我总结了一下，主要是夜晚睡觉时，或因为吃奶用力，或因为包裹太严实，背部出汗未来得及擦干，于是着凉。建议多备几条汗巾，勤换...
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冬天皮肤又干又痒 7大防燥妙招有效解决
一、注意防尘等，适当地远离过敏原尽量减少外出，外出时需戴好口罩等，还要注意适当避开电脑、手机等的辐射。二、注意勤清洗、注意使用温水外出后回家，要及时洗脸，保证脸部皮肤干净卫生。应使...
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秋季眼干易上火 学会给干燥的眼睛补水
秋天的时候，虽然天气不是太热了，但也要注意有秋老虎之说。所以，秋天的时候，还是需要有大量的喝水的习惯的。建议，依然如夏天补水的规律一样，但相对可以稍微减少饮水量。秋天的时候，因为天...
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冬季吃什么食物补肾 教你如何补肾壮阳?
冬季男人补肾壮阳美食一：当然想补肾效果好,吃点肾．斯．挺，芡实：芡实富含淀粉、维生素和矿物质，具有补肾养精的作用，可以与枸杞一同煮粥食用。冬季男人补肾壮阳美食二：多吃虾：富含钙元素...
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冬季畏寒,不容错过的五种健康食物
鲈鱼冬天吃鲈鱼可以起到健脾胃，补肝肾，止咳化痰的作用。鲈鱼里面有着丰富而且又容易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸以及多种矿物质元素，如钙、磷、钾、铜、铁、硒等。而且冬天的鲈鱼...
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冬季要吃什么有助于滋补
汤圆冬至吃汤圆在江南较为盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力，最适合在冬天食用。饺...
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天气变冷 小编教你如何防治冻疮
天气渐渐变冷，我们要多加些衣服。在手感到很冷的时候，经常搓手，以促进手部的血液循环，手的血液循环好了，血流快了，不会导致手部冻疮的发生。鞋子尽量买大一些的，因为鞋子大了，可以多穿两...
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快速治愈秋季感冒的8种食疗汤
1.白芷芫荽滚鱼头汤制法：各物洗净，鱼头往鳃对半切，猪肥肉切薄片。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鱼头、猪肥肉滚至熟，下芫...
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