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常练瑜伽有什么好处 瑜伽的三大强悍功能
1.保持青春的瑜伽姿势(Asana)瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication)，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体...
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如何排毒最快最有效 推荐瑜伽七式
越来越多的都市青年喜欢来到瑜伽馆练习瑜伽。练习瑜伽的好处有很多，不仅对健康有益对我们的精神面貌也有好处。下面就来为你介绍瑜伽七式，既锻炼身体，又能减肥排毒。1.双角式姿势要点：站立...
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如何练出完美腹肌 每天六分钟轻松搞定
第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次。第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹...
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九个健身动作强化背部肌肉 练出好身材
健身行业中有句经诽粘辔凉典的话：“新手练胸，老手练背！”，背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言，背部是练出倒三角体型的关键，必练胂错噔珏；对于减脂的人，不管是男生还...
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如何快速健康有效地增肌 这些窍门帮助你
要增肌，首先要明白长肌肉的原理。简单地说，肌肉是通过不断撕裂、自我修复的过程来成长的。因此想要长肌肉，我们首先要选择正确的能达到肌肉撕裂效果的锻炼方式。一般来说，强度比较大的运动能...
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十大瑜伽好处 塑造最美的你
一、促进血液循环瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势推拿并...
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按摩浮郄穴的作用与好处
浮郄穴在腘横纹外侧端，委阳上1寸，股二头肌腱的内侧，浮郄穴隶属足太阳膀胱经穴位。舒筋通络，清热降温。浮郄穴的功效与作用浮郄穴具有舒筋通络的功效。浮郄穴有舒筋活络的作用。浮郄穴主治病...
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风市穴的准确位置图以及功效作用
风市穴为足少阳胆经的腧穴，位于下肢的大腿外侧部。常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴。【取穴位置】在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法...
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阳陵泉穴怎么找？如何按摩阳陵泉
穴位位置位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。快速取穴采用仰卧位或侧卧位取穴，仰卧时对下肢微屈，在腓骨小头前下凹陷中取之。作用功效1、腰痛、肩痛、膝盖疼痛;2、黄疸、...
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手上这个穴，每天按一按，血管通畅心情好、气色好！
我们在人生中会遇到很多不愉快、想不通的事，既然想不通就不要花时间去想，继续过好现在的生活，说不定偶然的某一天会有不期而遇的结果。继续思考毫无结果的事情只能是给自己徒增烦恼，最后还惹...
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食窦穴位位置图，按摩食窦穴的作用与好处
食窦，属足太阴脾经。食，胃之所受五谷也，脾土也。窦，孔穴、地宫也。该穴名意指脾经的地部经水由此漏落三焦内部的脾脏。本穴物质为腹哀穴传来的地部经水，随经水流行的还有较多的脾土物质，而...
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按摩天溪穴的方法，有哪些作用
天溪穴属足太阴脾经，位置在乳房二侧外缘合肋骨的交界处，合胸线齐苹。该穴位于人体的胸外侧部，当第４肋间隙，距前正中线6寸。找穴位方法位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指...
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胸乡穴的具体位置及功效与作用
【取穴位置】在胸外侧部，当第３肋间隙，距前正中线６寸。【解剖位置】在第三肋间隙，胸大肌、胸小肌外缘，前锯肌中，下层为肋间内、外肌；有胸外侧动、静脉，第三肋间动、静脉；布有第三肋间神...
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你的肝胆好不好 竖起中指看看就能知道
肝胆是人体的重要器官之一，它们的正常运行对我们的健康生活是至关重要的。很多肝胆疾病在初期是没有任何感觉和征兆的，那我们如何知道自己的肝胆是否是健康状态呢?为什么可以从中指指缝可以看...
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周荣穴有治疗咳嗽、气逆、胸胁胀满等功效
【取穴位置】在胸外侧部，当第２肋间隙，距前正中线６寸。【功能主治】咳嗽，气逆，胸胁胀满。【解剖位置】在第二肋间隙，胸大肌中，下层为胸小肌，肋间内、外肌；有胸外侧动、静脉，第二肋间动...
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按摩步廊穴的作用与好处
【取穴位置】在胸部，当第５肋间隙，前正中线旁开２寸。【解剖位置】在胸大肌起始部，有肋间外韧带及肋间内肌；有第五肋间动、静脉；布有第五肋间神经前皮支，深部为第五肋间神经。【功能主治】...
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神封穴取穴窍门，如何按摩？
神封穴：止咳丰胸，该穴名意指肾经吸热上行至此的经气在此散热冷缩。本穴物质为步廊穴传来的水湿风气。至本穴后，水湿风气势弱缓行并散热冷缩，大部分冷缩之气不能循经上行，如被封堵一般，故...
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灵墟穴的准确位置、功能及按摩方法
【取穴位置】在胸部，当第３肋间隙，前正中线旁开２寸。【解剖位置】在胸大肌中，有肋间外韧带及肋间内肌；有第三肋间动、静脉；布有第三肋间神经前皮支，深层为第三肋间神经。【功能主治】咳嗽...
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神藏穴有治支气管炎、胸膜炎、胃炎等功效
神藏穴属足少阴肾经，神藏穴的准确位置在人体的胸部第2肋间隙，前正中线旁开2寸，主治咳嗽，气喘，胸痛；烦满，呕吐，不嗜食。现代常用于治疗支气管炎、胸膜炎、肋间神经痛、胃炎等。神藏穴位...
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长强穴在哪？按摩长强穴的作用与功效
【位置】位于尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。【作用功效】1、缓解治疗痔疮、脱肛、泄泻、痢疾、便秘、便血、肠炎、腹泻、脱肛等;2、缓解治疗腰疼、脊强反折、腰脊、尾骶部疼痛等;...
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