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身体排毒怎么做？ 饭前一动作五脏六腑大扫除
饭前一个小动作给五脏六腑大扫除桥式排出毒素，缓解浮肿功效：练习这套动作，不仅可以刺激肠胃运动、缓解便秘，还可以刺激肾脏，排出多余的水分和盐分，缓解浮肿。动作：仰面平躺，双腿弯曲，...
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心灵瑜伽练出好身材又可以降压
心灵瑜伽是一种健康纯净的心操心灵一：做自己的主人若你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的逃避心态。对未来人生走向觉得没意义，这可能是忧郁症的前兆。忧郁的情绪经常导致各种不安的念...
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什么运动适合冬季？教你冬季运动健康又长寿
冬季养生运动游泳：古代受气候的限制，不能四季皆行，但春江水暖，更衣游水，沐浴自然，武术：可分徒手及持械两大类，其目的既有技击格斗、御敌防身的一面，亦有强健体魄、养生延年的一面。在徒...
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男人腹部减肥运动 分分钟甩掉你的小肚腩
男性腹部减肥的方法介绍如下方法一：仰卧起坐：做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸，或轻...
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有氧运动和无氧运动哪一个的减肥效会更果好
有氧运动和无氧运动的区分有氧运动和无氧运动并不是简单地根据运动项目来区分的，而是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分的，也就是说，要看运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢。...
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女人练太极拳有什么好处？你绝对想不到既能美容又能减肥
女性练习24式太极拳的好处爱美是女人的天性，练太极拳能让女人变得知性美。因为女人练24式太极拳能补气养血，达到美容健身的作用。24式太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术，24式太极...
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男人做这些动作,,,竟能一辈子都不长白发
为什么练习倒立式会让男人一辈子不长白发倒置体位最大的益处是它对甲状腺体所施加的影响。位于颈部的甲状腺对于调节和控制头发血液循环有举足轻重的作用。血液刺激甲状腺，并为秀发输送养份。血...
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练瑜伽有什么好处 一个姿势帮你祛病延年
一个姿势帮你调理身体祛病延年说到鸟王式，大家应该不会感到陌生。这是理疗瑜伽动作中的经典动作，这一动作男女老少皆宜。理疗瑜伽——鸟王式理疗效果该组动作不但能够很好的向前拉伸腰部，同时...
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除湿减肥只需巧动身体一部位
除湿减肥只需巧动身体一部位小编今天为大家分享的这位因为练太极桩功不仅减了肥，还祛除了体内湿气。练太极桩功能强身健体，对女性起着调理的作用。我是一个160斤的胖子并且打算要孩子，年龄...
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宅男要如何利用哑铃锻炼身体,,教你秒变男神
哑铃健身运动1、哑铃卧推A.重点锻炼部位胸大肌、三角肌和肱三头肌。B.开始位置仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。C.动作过程双臂向两侧张开，手肘慢慢歪曲，...
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坐着竟然也可以减肥 这样坐五分钟能瘦十斤
只需这样坐五分钟竟能轻松瘦十斤当然，既然是坐着减肥，那么，自然是少不了椅子的。首先，大家要找一个舒服的椅子坐着，如果在室外练习的话也可以坐在草坪上。准备下面的瑜伽练习。step1...
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怎样跑步不伤膝盖 学会科学锻炼身体更健康
怎样跑步才不伤膝盖在跑步过程中磨损和冲击力超过骨骼肌肉的能力，或是增加的强度超过骨骼肌肉的成长速度，那么就会受伤。如果肌肉和骨骼的强壮程度超过磨损和冲击力则不会产生伤痛。因此每次膝...
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掌握高温瑜伽技巧 轻松减肥排毒养颜
高温瑜伽轻松减肥高温瑜伽是瑜伽的一种，深受大家的喜爱。练习高温瑜伽的好处很多，坚持练习高温瑜伽动作不仅可以有效的减肥消脂，对排毒养颜也有很好的功效。那么，高温瑜伽应该如何练习呢?下...
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气的意义是什么？传统中医这么说“气”
传统中医中的“气”气是中国传统文化中一个独特的概念，中国的古人认为万事万物都是由气生成的，气的概念非常完美的融入到中医学的理论中。那么什么是气呢？传统的中医认为气是一种物质，这是因...
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妙！7个瑜伽动作让胸围暴涨
妙！瑜伽动作让胸围暴涨第1式：手肘合十这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。Step1、双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。Step2、慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手...
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艾草的功效与作用
艾草本身是天然的中药，南方人在端午节的时候用来悬挂在大门上。另外，艾草的功效与作用极多，可用来泡脚驱寒、止血止痛等。下面就具体说一说艾草的功效与作用。艾草的功效与作用1.净化空气艾...
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葛根的功效与作用
葛根作为中药里面比较著名的一种豆科葛属植物，在我们日常生活中很常见，对于很多的疾病都有着明显的辅助治疗作用。今天就和大家分享一下葛根的功效与作用。葛根的功效与作用1.治疗麻疹中药方...
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白术的功效与作用
白术是中草药中常见的一种，有很多的作用和功效，对很多的疾病都是有防治作用，但是大家对于白术的具体信息并不是特别了解，所以今天就为大家介绍下白术的功效与作用。白术的功效与作用1.抗肿...
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白芍的功效与作用
白芍作为中药材的一种，在生活中很是常见，对很多常见疾病都有治疗作用，比如月经不调、自汗盗汗、腹痛、头痛、痛经等。那么白芍的功效与作用具体有哪些呢？下面我们就来具体了解一下。白芍的功...
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红花的功效与作用
红花别名为红蓝花、刺红花。红花作为一味中药，有特异的香气，具有活血通经，散瘀止痛之功效。那么你对红花的功效与作用了解吗？下面我们就为大家具体介绍一下。红花的功效与作用1.消肿止痛...
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