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女性生理期瑜伽招式 缓解痛经又消除水肿（图）
女性每个月总有那么几天很烦躁，因为“大姨妈”来报到了，不仅影响心情，还会伴随痛经，那痛经怎么办?除了从饮食上调理之外，一些瑜伽动作对缓解痛经也是很有效的，下面小编分享瑜伽老师推...
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练气功后注意六禁忌 练气功后的注意事项
现在很多人喜欢练气功，特别是中老年人，因为气功锻炼能增强人的体质，提高机体免疫力，培育正气，使机体功能保持协调，创造一个好的内环境，因而也能够预防和治疗后两类致病因素所引起的疾...
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太极的五个练习技巧
练习太极拳可以预防疾病，养生保健，这深受老年人喜爱。但是练太极也有有方法的，掌握方法才能达到最佳效果，那么你知道太极拳的五大技巧的吗?下面小编就教大家练习太极的技巧，养生效果事...
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练太极常犯八个错误
现在很多老年人很喜欢练太极，因为太极可以强健身体，祛除百病。可是练太极是有很多讲究的，刚开始学习太极拳的时候难免会有一些错误的理解，那么在练习孙式太极拳有哪些错误是比较容易犯的...
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八式简单瑜伽专属男性 增强免疫力提升魅力（图）
瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜的，瑜伽对男性的保健作用不容小觑，不仅强身健体，而且提升男性魅力。今天小编就介绍这8个适合男性的瑜伽动作，多加锻炼不仅增强免疫力，招招都能锻...
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简单瘦腰腹瑜伽动作 赶走脂肪摆脱肥腰困扰
很多女性是下半身的肥胖，尤其是上班一族，腰腹部的脂肪堆积成山。若再不消脂，不仅对身材，对你的健康都有不好的影响。那么该如何有效瘦腰腹呢?下面赶紧来学学帮你瘦腰腹的瑜伽吧，让你摆...
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男性运动减肥五方法
每个人都希望能够拥有好的身材，减肥不是女人的专利，男性也需要减肥，为了健美的身材，很多男性朋友也纷纷开始加入减肥的战队，夏季的脚步临近，想在夏天秀出自己的好身材的男性，现在就要...
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春季运动牢记三原则,有张有弛劳逸适度
生命在于运动。春季天气温暖，春暖花开，特别适合运动养生，运动对养生有很好的效果。太极拳、散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动方法来养生都...
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简单瘦腿瑜伽八招式
爱美是女性的天性，女性对自己的身材要求很严格，粗腰肥臀大象腿谁能忍受得了呢?大家都知道下半身是最难瘦的，那么想要拥有修长美腿该怎么做呢?练练瑜伽是瘦腿的不错选择，下面小编就给大...
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缓解疲劳的瑜伽动作
办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病?这都是我们经常面对的烦恼。下面教大家六个瑜伽动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状态。...
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六种运动增强性能力
生活中，和谐愉悦的性爱是很多夫妻所追求的。但是有些女性往往性欲低下，被丈夫视为性冷淡。对于这样的女性来说，不妨多做一些类似游泳的运动，可以大大提高性能力。除了游泳，还有什么运动...
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气功四步骤治疗近视眼
想拥有一双明亮的眼睛吗?想你的眼前不再模糊吗?练气功可以治疗近视眼，恢复你的视力。下面就来学学练习气功四步骤，治疗近视眼效果俱佳。 气功治疗近视眼第一步：静立 (1)清晨，...
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四种简单室内运动 让你摆脱亚健康炼就好身体
随着社会社会发展，许多上班人士很少有时间外出锻炼，休假的时候也不愿出门运动，宁愿在家睡懒觉，这样长期下来，导致身体越来越差，所以运动是必不可少的，如果不愿外出运动，那么不如选择...
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春季最适合做五运动
春季是最适合运动的季节，因为冬季天气寒冷，做户外运动的人很少，人体的各系统功能有不同程度的下降，所以一到春季，温度回暖，人体各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极...
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塑身瑜伽和瘦腿运动 帮你打造细腿和翘臀
练习瑜伽好处多多，不仅可以瘦身提臀拥有一双美丽的腿，还可以高效减肥，正在减肥的胖友，你们还在为减肥而奋斗吗?还在减肥道路上苦苦挣扎吗?要想高效瘦身，练出细腿和翘腿，那么赶紧来学...
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11个床上瑜伽动作 赖在床上照样能减重（图）
瑜伽是女性朋友们最佳好伙伴，经常练习瑜伽的女性身体柔软度会逐渐加强，而对已身心健康也能得到保养，并且起到一定的减肥功效。瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，特别是对于每...
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打造翘臀六式健身操
每个女性都追求完美的身材，而完美的身材少不了翘臀细腰长腿，你还在为臀部下垂影响形体而忧愁吗?想要翘臀该怎么做呢?今天小编就教大家如何练出翘臀，瑞士球富有弹性，用瑞士球来配合健身...
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牢记八个运动小常识
现在人们承受着生活压力和工作压力，如果不适度释放一下自己，会损害身体健康。运动是工作生活之余最好的释放方式，运动可以强身健体，提高抵抗力。为了让自己更健康，会找一些适合自己的运...
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练习八段锦气功方法 全面疏通人体经络
健身气功八段锦是一套很不错的健身术，虽说这套健身术功法叫做健身气功，但是易学易练，并不难，而且和太极拳有异曲同工之妙，动作也很少，比太极拳的动作要简单，能够用几个简单的动作比较...
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提升男性魅力的运动
有氧运动能锻炼出优美的肌肉线条和健康的体魄，能为男人增添无限魅力。至于那种更好，那就得仁者见仁智者见智。今天小编就为大家精选了三款有氧健身运动，想要提升自身魅力，那么就赶紧行动...
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