每天跑步多久能减肥 长期坚持跑步的好处

　　每天需要持续运动至少30-60分钟，才能达到燃脂、减肥的效果。如果运动量太低，身体的热量不能完全散发就达不到减肥的效果。30分钟以后体内脂肪的功能比例随着时间的延长逐渐增加，减...

阅读全文作者：必看知识点 日期：2022-09-01 分类：健康