乾隆帝的养生秘诀是什么？他为何能如此长寿？

　　嗨又和大家见面了，今天历史屋小编带来了一篇关于乾隆帝的文章，希望你们喜欢。

　　乾隆爷生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，享年88岁，他是封建社会里最长寿的皇帝。

　　乾隆不但长寿，而且身体一直很健康。据当时英国驻中国的大使记载“83岁的乾隆，望之如60许人，精神矍铄，可以凌驾少年”。

　　都说没有人能随便成功，乾隆能成为最长寿的皇帝绝非偶然，是和他有一套独到的养生秘诀有关。

　　1.热爱运动，练就了一身好体魄

　　康熙制定了皇家子弟必须“习骑射，勿持贵纵姿”的祖训。

　　康熙十分喜欢乾隆，在他十岁时就挑选良师教他骑射，乾隆很快练就一身高超的箭法。除此之外，乾隆的刀剑和拳法也十分精通，是位武艺高强的皇帝。

　　乾隆即位后，每年都要举行“演兵式”，并且亲自上阵表演骑射，通常他能十中七八。

　　每年秋季，乾隆会组织王公大臣去狩猎，乾隆二十年，乾隆在晾鹰台打猎时，射中一只熊和两只虎，可见他箭法高超。

　　乾隆五十五年，已经八十高寿的乾隆还到木兰围猎。

　　乾隆还十分喜欢巡游祖国的大好山河，他一生六分之一的时间都用于巡游，东至山东，西到五台山，六下江南，频繁的出巡，强健了体魄。

　　正是因为乾隆热爱运动，所以他练就了一身好体魄，健壮的身体为他的长寿打下坚实基础。

　　2.生活规律，起居有常

　　乾隆的生活十分有规律，他5点起床前往乾清宫静坐片刻后就开始散步。

　　6点到7点是乾隆进食早餐的时间，然后他开始处理政务，到了下午两点，他开始吃晚饭。

　　吃完晚饭就是乾隆放松娱乐的时间，他或者散步，或者乘船游玩，晚上他会吃些点心，然后看书习字，作文赋诗，9点就准时睡觉。

　　乾隆在生活上的自律非常值得我们现代人学习，如今有许多人从小就养成不好的作息习惯，熬夜、不吃早餐、沉迷于手机和游戏，长期不规律的生活会透支身体健康，应该引以为戒。

　　3.兴趣广泛，多才多艺

　　乾隆的兴趣广泛，琴棋书画，样样精通，是位多才多艺的皇帝。他好读书，擅长诗文，他一生作文1300多骗，写了4万多首诗(当然水平一般)。

　　乾隆爱好书画，他经常绘画和写书法，可以促进腰腿的健壮，延缓大脑的衰老。

　　此外，乾隆还十分喜欢垂钓，他喜欢去钓鱼台垂钓。垂钓可以帮助缓解疲劳，摆脱政务和烦恼，十分有利于健康。

　　从乾隆的第三个养生秘籍我们可以看出，培养有益的兴趣爱好，既可以陶冶情操，也能放松身心，是普通老百姓也可以做到的。

　　4.十六字养生秘籍

　　关于养生，乾隆有16字的秘籍：吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。

　　吐纳肺腑就是黎明起床进行锻炼。乾隆每天黎明起床后先深呼吸然后打太极拳，通过吐纳肺腑促进了血液循环和新陈代谢。

　　活动筋骨则是勤锻炼。前面已经有介绍乾隆喜欢的运动项目。

　　十常：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，晴常转，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提;

　　四勿：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

　　这里可以看到乾隆遵守色勿迷的养生原则，可见在女色方面他是注意节制的，并非风流无度。

　　适时进补是据季节的不同，有针对的进食不同的补品。乾隆经常服用的补品有松龄太平春酒、龟龄集、燕窝、八珍糕、人参等。

　　松龄太平春酒是将酒瓮埋在苍松根下，有活血养血、安神健脾的功效。龟龄集使用海龙、海马、鹿茸、人参、穿山甲、雀脑、蜻蜓等珍贵药材配置而成，有延年益寿的功效。八珍糕则有健脾益胃的功效。

　　燕窝可以补虚养胃、补肺养阴。乾隆晚年每日进食人参5克左右。人参可以促进血液循环，提高人体抵抗力。

　　乾隆的十六字养生秘籍直到现在仍有借鉴意义，他的十常法，简单容易操作，是一套很好的养生方法，并且还不用花钱。

　　由此可见，要想长寿，我们应该从小就开始准备，加强锻炼，有一个健康的身体，在日常生活中，要养成良好的作息，培养有益的兴趣爱好，坚持做养生操和适当进补，能做到这些，相信多数人都可以像乾隆那样成为寿星公。