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睡觉前可以做瑜伽吗 练习瑜伽对睡眠的好处
睡前瑜伽NO.1功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。Step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相...
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惊讶！打太极拳可巧治颈椎病
太极拳起式动作双脚分开与肩同宽,双臂慢慢向前抬起,双臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,与肩同高时开始马步下蹲,手臂向前推。动作要点手臂向上抬起时吸气,放下时呼气;手腕放松,眼睛...
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简单减肥瑜伽动作 拥有凹凸有致好身材
1、抬腿 减肥重点:腹部、臀部 动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。...
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膺窗穴的准确位置图及穴位疗法
膺窗穴归属足阳明胃经，有缓解治疗咳嗽气喘、胸胁胀满、乳痈等作用，膺窗穴的位置：第3肋间隙，距前正中线4寸，详见本文图解膺窗穴的准确位置图及穴位疗法。1、所属经络足阳明胃经2、位置在...
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按摩乳中穴的作用与功效
乳中穴归属足阳明胃经，有促进消化，缓解治疗咳嗽、咽喉肿痛、乳汁分泌不足等作用，乳中穴的位置：当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸，详见本文图解乳中穴的准确位置图及穴位疗法。1、所...
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渊腋穴位位置图，按摩渊腋穴的作用与好处
渊腋穴是足少阳胆经的第22个穴位。渊腋穴的位置在腋中线上，腋下3寸，第4肋间隙中，有前锯肌，肋间内、外肌；主要作用是理气宽胸，活络止痛。用来治胸满、胁痛，上肢臂痛。【取穴位置】在侧...
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辄筋穴位位置图及作用
【取穴位置】在侧胸部，渊腋前１寸，平乳头，第４肋间隙中。【解剖位置】在胸大肌外缘，有前锯肌，肋间内、外肌；有胸外侧动、静脉；布有第四肋间神经外侧皮支。【功能主治】胸肋痛，喘息，呕吐...
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按摩乳根穴的功效与作用以及自我按摩方法
按摩乳根穴的作用与好处有丰胸，治疗乳腺炎、乳汁少、咳嗽、气喘、胸痛、慢性支气管炎，胸膜炎等。乳根穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？本文图解乳根穴位位置图和具体按摩手法。准确位置该...
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按摩冲门穴的作用与功效
冲门是我们身体上一扇冲动力量的“门”。，具有调节气机升降的双重作用，补泻皆可，因此，被广泛地运用在内科、伤科或妇科。如急性腰扭伤中，重压冲门大可以泄其闭，调其肝肾，治疗筋骨；胃下垂...
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三伏都还不养背？冬天要遭罪！
我们的在身体上，背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统...
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按摩府舍穴的作用与功效
府舍穴属于足太阴脾经；是足太阴脾经、足厥阴肝经、阴维脉的交会穴。府指脏腑，舍指宅舍，穴位深处是脏腑，故名府舍。府舍穴的准确位置：位于下腹部，当脐中下4寸，冲门上方0.7寸，距前正中...
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腹结穴位位置图及作用
腹结穴在肚脐两侧都有，选左侧的腹结。腹结是腹气聚集的穴位，也是脾经的穴位。它有健脾化湿降逆促便的作用。取穴位置功能主治腹痛，泄泻，疝气。穴位配伍配气海、天枢治腹痛。穴位治法直刺1～...
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按摩大横穴清理肠道垃圾
清理肠道的大横穴大横穴位于升结肠（降结肠）与横结肠结合部附近，大肠在这两个转弯的地方容易淤积废水废气、食物残渣。如果睡前推腹，有人会在大横穴附近感觉到包块的存在，可以将食指、中指、...
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急脉穴的具体位置，常按有什么好处
【取穴位置】在耻骨结节的外侧，当气冲外下腹股沟股动脉搏动处，前正中线旁开2.5寸。【解剖位置】有阴部外动、静脉分支及腹壁下动、静脉的耻骨支，外方有股静脉；布有髂腹股沟神经，深层为闭...
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期门穴的功效与作用附按摩手法
本穴为肝经的最上一穴，由于下部的章门穴无物外传而使本穴处于气血物质的空虚状态。但是，本穴又因其位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置，既不阴又不阳、既不高亦不低，因而既无热气在此冷...
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幽门穴位位置图、按摩手法及作用
【取穴位置】在上腹部，当脐中上６寸，前正中线旁开０.５寸。【解剖位置】在腹直肌内缘，有腹壁上动、静脉分支；布有第七肋间神经。【功能主治】腹痛，呕吐，善哕，消化不良，泄泻，痢疾。【穴...
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拔火罐人人都可以吗 5大误区你知多少
拔火罐是民间常用的养生保健法，它主要起行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等作用，对于肌肉劳损、腰背肩臂腿痛、软组织闪挫扭伤、感冒鼻塞、哮喘、头痛腹痛以及部分内伤等有较好疗效。不...
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横骨穴的准确位置图及横骨穴的作用
横骨穴属足少阴肾经，是冲脉和肾经的交会穴；横骨穴的准确位置：在下腹部，当脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸。横骨穴的功效与作用：横骨穴有益肾填精的作用。横骨穴具有益肾助阳，调理下焦的...
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按摩大赫穴位的作用与好处及按摩手法
大赫穴，是足少阴肾经的常用腧穴之一。现代常用于治疗盆腔炎、尿道炎等。主治月经不调、痛经、带下等妇科疾患。直刺1—1.5寸。【取穴位置】大赫穴位于下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开0...
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中注穴的准确位置图和作用
穴位具体位置图在下腹部，当脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。功能主治月经不调，腰腹疼痛，大便燥结，泄泻，痢疾。穴位配伍配肾俞、委中、气海俞治腰背痛；配血海、肾俞、太冲、三阴交、阴交...
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