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有氧踏板操踏出身材
健身的项目有诸多的选择,对于时下时尚女性来说,踏板操算是一项不错的运动项目,适宜人群广泛,只要掌握其中的要点跳起来就轻松多了,来学习下有氧踏板操,踏出你的柔美吧。 踏板操,即...
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男性三种胸肌锻炼法
很多男性朋友都想要拥有完美“倒三角”的健美身材,男性朋友都喜欢健身,因为健身不仅可以塑造好身形,而且有利于身体健康。但是很多男性朋友健身也遇到了难题,因为无法正确的锻炼到自己的...
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国庆如何做运动保健
国庆长假就快到了,很多人都计划好了去哪游玩,但是也有很多决定好好利用假期来修身养性,保健身体。我们都知道运动是最好的保健方式,运动应该循序渐进,且应该以保健塑身为目的。很多人平...
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钢管舞助你有效瘦身
钢管舞想必大家都听说过,不管是男人还是女人都觉得此舞热辣奔放,目前,喜欢钢管舞的人越来越多。钢管舞已经慢慢回归到它的本质,成为流行的一种健身时尚。作为一项能增强柔韧性并能减肥、...
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哪种健身运动适合你
很多人下定决心开始锻炼身体时,面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉,是练最普通的跑步、游泳、羽毛球呢,还是赶个时髦,试试轮滑、瑜伽、攀岩?其实,锻炼身体,要因人、因时...
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适合秋季的健身方式
秋天到了,温度适宜,如何选择合适的健身项目?大家要根据自身需求,选择不同的健身项目。下面一起来听听健身教练的建议。 健身教练建议:秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞...
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五个瑜伽丰胸的招式
丰胸是女人一生的“事业”,每个人女人都希望能够拥有丰满坚挺的胸部,这是女人的秘密武器。所以很多女人都在寻找丰胸方法,有些人还去做隆胸手术,但是隆胸手术风险大,丰胸我们还是要遵循...
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瑜伽入门的注意事项
现在瑜伽运动受到很多人的追捧,瑜伽是一种修身养性的运动,不仅可以修身,而且还能培养你的气质,减肥效果也超好。那瑜伽减肥需要注意些什么呢?之前没学过瑜伽应该如何更快上手呢?下面就...
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毛巾操助你有效健身
拿起一条毛巾拉扯也算运动?此话不假,别小看一条普通的毛巾,通过特定的动作,不仅能促进人体颈、肩、腰、背和手臂等部位的血液循环、增强肌肉拉力、增进软组织的活力,还能使身体各部位的...
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瑜伽初学者禁忌6大要点 瑜伽初学者的注意事项
近年来,瑜伽备受追捧,越来越受到欢迎,瑜伽不仅可以塑造完美身材,还可以培养你的气质。学习瑜珈可以减轻压力、缓解疲劳、令身心得到舒缓,不过瑜珈虽然好,对于刚刚接触瑜伽的人来说,有...
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太极拳可调理肩周炎
从传统中医角度来看,练太极拳之所以能取得祛病延年效益,其根本原因,就是经常练太极拳,可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气,使人的生命力得以旺盛,从而取得使病者康复,亚健康...
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如何做俯卧撑最标准
俯卧撑是一种常见的男士健身方式,当然了女士也可以这么练的,当然只要姑娘不怕把自己练成宽肩乍背就成。俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式,或者也可以在胸部肌肉锻炼结束后再做,有助...
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缓解北部疼痛的动作
对于经常使用电脑的人来说,背部疼痛是常有的事情,虽然很常有,但是一定要多运动,缓解和避免背部疼痛,如果放任不管,只会留下更多的后遗症。今天小编就给大家介绍几个简单的小动作,简单...
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秋季男人适合的运动
到了秋季,天气逐渐降低,空气湿度也不高,这个时候保健是最应该做的事情。在秋季多做运动有利于增强抵抗力,那么男性在秋季最适合做什么运动呢?今天小编就来介绍一下男人秋天最适合做什么...
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减腹运动计划甩赘肉
很多美眉其实整体身材挺好的,但是唯一的缺陷就是肚子的肉肉太多了,想穿紧身衣服也穿不了,特别是长期久坐的白领们,肚子上的肥肉更是不堪入目,的捏着自己满肚的肥赘肉,衣服兜不住脂肪的...
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适合男人的健康运动
男性平时多运动好处多,不仅能强身健体,而且还能抗衰老,保持年轻体质。很多白领男会觉得没有时间去健身,所以就放弃了健身,但是如果长期没有运动的话,体质会跟着减弱,到时候想运动都没...
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男性各年龄健身计划
运动让男人强壮又年轻!结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气,而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过,男性在不同年龄段健身侧重点也有所不同,下面就一...
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男性练瑜伽缓解压力
现在瑜伽已是一种流行的健身运动,尤其受到众多女性的追捧,女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极投身于练习瑜伽的大军中。事实上,作为一种有益健康的有氧运动,瑜伽不应该只...
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五分钟瑜伽塑造身材
瑜伽源于古印度文化,常练可修身养性。每天都练习瑜伽不仅仅可以让你肢体美丽,还可以美容养颜。常见的美容问题都可以通过练瑜伽来改善哦!经常做瑜伽,不但能减肥,还可以使我们的形体越...
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适合男性的瑜伽招式
瑜伽越来越受到人们的追捧,不仅女性在练瑜伽,男性也加入了练瑜伽的行列,男性练瑜伽能让他们更强壮更出色。那么男性朋友适合怎样的瑜伽招式呢?下面就来看适合男性练习的八个招式。 招...
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