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夏季减肥瑜伽八招式

宽筋藤性味味微苦；性凉功效祛风止痛；舒筋活络。主风湿痹痛；腰肌劳损；跌打损伤附方1宽筋藤100g，蒂达50g，诃子肉100g，余甘子(去核)80g，毛诃子70g。共研成粗粉，过筛混...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-22 分类：健康
产后怎么样瘦肚子最快五个瑜伽招式快速瘦肚子

　　如何减肚子上的赘肉?新妈妈们产后4个月就要开始做身材恢复计划了，那么产后四个月怎么样瘦肚子最快呢?下面小编为您介绍产后四个月怎么样瘦肚子最快，看看吧。　　1、梨式　　平直仰卧，...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-22 分类：健康
怎么减肚子最有效九个瑜伽招式坚持练必瘦无疑

　　怎么减肚子最有效?每当气候变热的时候，我们都要脱掉厚厚外套了，就要暴露本身圆滚滚的身材，小编教你平坦小腹的瑜伽怎样做，看看怎样减掉小肚子吧。　　1、全蝗虫式　　二、眼镜蛇式　　...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-22 分类：健康
如何练习瑜伽呼吸法教你瑜伽呼吸法吸吐原则

白蔹性味苦甘辛，凉。功效清热，解毒，散结，生肌，止痛，治痈肿，疔疮，瘰疬，烫伤，温疟，惊痫，血痢，肠风，痔漏。①《本经》："主痈肿疽疮，散结气，止痛。除热，目中赤，小儿惊痫，温疟，...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-22 分类：健康
三伏天做什么瑜伽运动最减肥三伏天几个高温瑜伽动作轻松减肥

　　现在正值三伏天，高温天气不断，在高温环境下练习瑜伽，减肥效果会特别好。因此现在很多人都模拟印度的高温气候，在高温的情况下坐着一个又一个的瑜伽动作。让我们来学习一下几个高温瑜伽动...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-22 分类：健康
瑜伽拜日十二式动作

鸡血藤性味苦、甘，温。功效补血，活血，通络。用于月经不调，血虚萎黄，麻木瘫痪，风湿痹痛。①《纲目拾遗》："活血，暖腰膝，已风瘫。"②《本草再新》："补中燥胃。"③《饮片新参》："...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-22 分类：健康
男人练习瑜伽能解压

男性练习瑜伽有什么好处1、消除紧张平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张3)修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-22 分类：健康
想瘦小腿怎么做？ 14个瑜伽动作成就细腿美人

瘦小腿！14个瑜伽动作须谨记1、下犬式双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-22 分类：健康
七式瑜伽排毒又瘦身

　　便秘是很多美眉的困扰，便秘会让女性面色暗沉，粉刺、斑点频生，便秘也是肥胖的一大诱因，那么如何才能解决便秘呢?，为此，小编建议多做有利于肠胃蠕动的便秘瑜伽动作，可以让你轻松改善腰...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-21 分类：健康
四式睡前瑜伽有效解除生活疲劳

　　要说瑜伽大家都不陌生，好多的人练习瑜伽是为了减肥，为了拥有好的身材，我们知道瑜伽的每一招每一式不仅能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，下面我们就为大家来介绍一下睡前瑜伽让...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-21 分类：健康
延缓衰老的瑜伽动作

　　瑜伽被很多女性所喜爱，修身又养性。很多女性想要减压才开始练习瑜伽，但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻，容貌上也的确更年轻。下面跟小编来学习八个简单瑜伽动作，塑形美体，...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-21 分类：健康
瑜伽十动作远离痛经

　　很多女性朋友都深受着痛经的困扰，让她们疼痛难忍，也曾试过很多方法，但是效果并不是很理想!那么有什么样的运动可以提高女性身体素质，同时又能够帮助解决痛经呢?那就不得不提瑜伽了，瑜...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-21 分类：健康
练瑜伽不仅瘦身还排毒！秋季排毒最佳瑜伽动作

秋天排毒瘦身瑜伽动作教学半月式身体站直站好，然后注意呼吸，再将两只手臂尽量的向上伸展。手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。呼气，上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-21 分类：健康
排毒瘦身首选瑜伽 6招瑜伽姿势让你瘦成闪电

6招瑜伽姿势让你排毒又瘦身1、骆驼式双膝跪地，双腿分开，身体后仰，双手伸直触及脚后跟，使身体缓慢回复到初始状态。2、靠墙倒卧式将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。3、肩...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-20 分类：健康
女人常做一个动作容颜永不衰老！

这运动是女人容颜不老的“秘诀”站立触膝站立，双腿并拢，用手抓住右脚脚心，手指交叉，拇指按住大脚趾。左膝伸直，让右腿与地面平行，手臂及上半身伸直。我们这个动作要保持在15秒左右，然后...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-20 分类：健康
体内毒素堆积怎么办六式瑜伽排排肠毒享健康

六式瑜伽排清体内毒素畅享健康那么，我们的排毒瑜伽应该如何进行呢?在练习的时候我们又应该注意哪些方面呢?下面我们就和大家一起来了解下吧!双峰式动作步骤：跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-20 分类：健康
冬天要来了如何瘦身推荐最适合冬季的瑜伽动作

纤细的身材是现在大部分人都喜欢的身材标准，但是现实生活中却并不是每个女孩都能拥有这样的身材，那么如何瘦身又快又有效就是一个非常值得推敲的事情了，下面小编就来给大家介绍怎么瘦身，怎么...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-20 分类：健康
长期练瑜伽胜补药瑜伽的六大好处

练习瑜伽的好处1.预防肥胖天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-20 分类：健康
瑜伽初学注意事项这运动不谨慎会丢性命

做这运动不谨慎会丢性命首先我们和大家一起来了解下两类人群在瑜伽练习的过程中是非常需要谨慎的，有些细节是非常重要的。来了解下吧!第一类人：经期女性瑜伽适合所有人，但是根据心理、身体、...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-20 分类：健康
身体排毒怎么做？饭前一动作五脏六腑大扫除

饭前一个小动作给五脏六腑大扫除桥式排出毒素，缓解浮肿功效：练习这套动作，不仅可以刺激肠胃运动、缓解便秘，还可以刺激肾脏，排出多余的水分和盐分，缓解浮肿。动作：仰面平躺，双腿弯曲，...

阅读全文作者：必看知识点日期：2022-09-20 分类：健康

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