头部左侧文字
头部右侧文字
吃什么东西可以降血压 降血压的食物有哪些
作者:必看知识点日期:2022-09-02浏览:31分类:健康
现在生活当中,高血压的患者越来越多,这种情况和我们平时的生活习惯有很大的关系。合理的饮食可以帮助降血压。那么吃什么东西可以降血压呢?接下来一起来看看吧。
吃什么东西可以降血压
1.菠菜
菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。
2.海带
海带中的海带氨酸具有降压效果,海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针,可使血压时间短下降,因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此,海带还具有降血糖的效果,在海带中的褐藻淀粉的作用下,血糖能够得到有效的下降。
3.西红柿
西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿,而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐,所以是高价低钠的食物,有能够有效的防治高血压。
4.辣椒
辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂,进而降低心脏病的危险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用,同时还能促进身体血液的循环,还具有降低血糖的功能。根据实验表明,长期补充辣椒素么,能有有效控制高血压。
5.猕猴桃
猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯,同时也能抑制致癌物质的产生,猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。
6.芹菜
芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖,降脂的生理功能,所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。
以上就是为大家介绍的吃什么东西可以降血压相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
猜你还喜欢
- 11-29 在古代士兵们遇到食物问题时,为什么会以小米为主食?
- 11-29 碳水化合物可为人体提供热能,而哪些食物属于碳水化合物?
- 11-29 到了魏晋南北朝时期,食物的制作方式得到了怎样的突破?
- 11-29 既然古代没有冰箱,人们如何将食物保存得更长久一些?
- 11-26 古代的平均寿命这么短,是否与他们食用的食物有关系?
- 11-25 小满时节该吃哪些食物?这些食物对人体有哪些功效?
- 11-25 立夏时节该吃哪些食物?这些食物对人体有哪些功效?
- 11-25 夏至时节该吃哪些食物?这些食物对人体有哪些功效?
- 11-25 芒种时节该吃哪些食物?这些食物对人体有哪些功效?
- 11-25 立春时节该吃哪些食物?这些食物对人体有哪些功效?
- 11-25 春分时节该吃哪些食物?这些食物对人体有哪些功效?
- 11-25 惊蛰时节该吃哪些食物?这些食物对人体有哪些功效?
- 最近发表