康熙和乾隆在位时间都长达60年 两人寿命为何那么长

　　康熙和乾隆为何长寿?他俩从不碰一样“嗜好”，其他皇帝却做不到，这是很多读者都比较关心的问题，接下来就和各位读者一起来了解，给大家一个参考。

　　“ 康乾盛世”是封建社会的最后一个盛世，在这个盛世中也出现了两个非常长寿的皇帝——康熙和乾隆。

　　康熙帝是清朝乃至中国历史上在位时间最长的皇帝，在位61年，享年68岁，乾隆帝是清朝乃至中国历史上实际在位时间最长的皇帝，虽然在位时间是60年，但成为太上皇以后，又通过巡政实际掌握大权三年之久，实际在位长达63年之久，享年88岁。

　　康熙帝和乾隆帝这爷孙俩合计在位的时间长达124年，可以说占据了清朝268年历史的近一半。

　　古人寿命

　　古代人的平均寿命很短，夏商平均寿命为18岁，秦汉为20岁，东汉为22岁，唐朝为27岁，宋代为30岁，清代为33岁。

　　首先，对古代平均寿命影响最大的不是疾病，而是战乱，尤其是朝代更迭时期的战乱。

　　冷兵器时代打仗是拿人怼，又有强制的兵役，只要统治者想打，剩多少人都得打下去。战场上消耗大量青壮劳力，生产力下降，粮食产出减少，继而就是饥荒，再加上医药短缺，轻轻松松把人口总数拍到一半以下。

　　再其次是自然灾害，同样会带来饥荒，还有大灾后必有的大疫。

　　然后是爆发性的传染病，说到传染病，不得不提另一个割命狂魔--天花，然而劳动人民有力量，16世纪，中国开始接种人痘，不但有效，而且传入世界各国。至清代，经过不断改良已经达到了不错的效果。“经余种者不下七、八千人，屈指记之，所莫救者，不过二、三十耳。”

　　18世纪末，英国医生发明了牛痘，安全性和稳定性又上了一个台阶。从此天花病毒走上了濒危了不归路。

　　那么为什么康熙和乾隆为何长寿?

　　他们戒掉了一个皇帝的通病，康熙和乾隆之所以活得比较久，并不是生产技术和医疗手段突风猛进，更不是因为家族有长寿基因，只不过因为他们戒掉了一个帝王的通病，那就是滥食丹药，追求长生不老。

　　自古以来，无数的皇帝都希望自己能够长生，听信很多江湖术士的话，每天把补药和仙丹当饭吃，结果很多皇帝都因为追求长生而早逝。

　　康熙在位整整61年，尽管对国家兢兢业业，劳心劳力，但是她的身体一直硬朗，也很少生病。

　　康熙皇帝喜欢淳朴有规律的生活，不沉迷于酒色，也不追求长生不老。正因为他克制自律，反而成为历史上第一个在位61年的皇帝。

　　乾隆皇帝自称十全老人，其实他确实福寿双全，成为我国历史上最长寿的皇帝，不仅如此，他还是最幸运，最有福气的帝王。

　　乾隆养生秘诀，即著名的养生“16字诀”：

　　“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”

　　一、吐纳肺腑，活动筋骨

　　俗话说，“内练一口气，外练筋骨皮”。

　　从小接受皇家特训，有大内高手陪练的乾隆，显然深谙内外兼修的功法。所谓“吐纳肺腑”，其实就是气功养生，而活动筋骨，除了早年的武功修为，还在于乾隆老年时常修炼自己总结的一套养生体操，以及太极拳和瑜伽功夫。

　　故宫博物院的向斯先生根据史料记载，告诉大家——乾隆爷喜欢的健身运动方式是练瑜伽、打太极拳。

　　但是，这里的瑜伽，显然不是当下流行的瑜伽，而是藏密心法和双修。

　　故宫博物院至今还珍藏着一尊乾隆鎏金“欢喜佛”造像，这是藏密瑜伽的双修塑像。

　　二、十常四勿，适时进补

　　关于乾隆养生，最为世人熟知的，还是其“十常四勿”：

　　十常就是：牙齿常叩、咽津液常咽、耳朵常弹、鼻子常揉、眼睛常转、脸面常搓、脚足常摩、腹部常旋、四肢常伸、肛门常提。

　　“十常”当中，不仅可以看出道家的养生方法，也有瑜伽功法。比如：

　　1、“睛常转”，既是道家《八段锦》中的“五劳七伤左右瞧”，也是瑜伽当中的眼功;

　　2、“肢常伸”，既像道家“五禽戏”中的“鸟”戏，也有《八段锦》中的“双手托天理三焦、双手攀足固肾腰”等，也有是瑜伽的体式功法;

　　3、“肛常提”，既是道家功法中必不可少“提气功”，也是瑜伽收束法中的“筑基”要法。

　　“四勿”就是：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

　　“食勿言”，吃饭时不要说话，细嚼慢咽，感受饭菜之香;

　　“卧勿语”，睡觉前不要聊天，平心静气，安然入睡;

　　“饮勿醉”，喝酒时不要烂醉，酒量虽好，微醺最好;

　　“色勿迷”，爱美之心人皆有之，但色字带刀，切勿沉迷。